 Ciąża wiąże się z mnóstwem zmian w ciele i psychice kobiety. W tym niezwykłym czasie warto zapewnić sobie dawkę ruchu, która zaangażuje nie tylko ciało, ale i umysł.
Ćwiczenia oddechowe i relaksujące są niezwykle korzystne zarówno dla matki, jak i dla dziecka w jej łonie. Metoda pilates pozwala na wzmocnienie mięśni nadmiernie rozciągniętych, a rozluźnienie tych permanentnie napiętych. Dzięki koncentracji na ruchu, rozwija świadomość całego ciała, wycisza i tonizuje. W przygotowaniu do porodu i szybkim powrocie do pełnej formy ważną rolę pełnią ćwiczenia mięśni dna miednicy.
JeÅ›li doÅ›wiadczasz nie tylko przyjemnoÅ›ci, ale i dolegliwoÅ›ci stanu bÅ‚ogosÅ‚awionego – nasze ćwiczenia sÄ… dla ciebie.
Prowadzi:
Justyna Czudek – fizjoterapeutka i instruktorka fitness. Od lat zafascynowana prostotÄ… i skutecznoÅ›ciÄ… metody Pilatesa. Åšrodkowanie, kontrola, oddychanie, koncentracja – stosujÄ…c te zasady można nie tylko wyrzeźbić idealnÄ… sylwetkÄ™, ale też zapobiec bólom pleców, uelastycznić mięśnie i zrelaksować siÄ™. Na swoich zajÄ™ciach Justyna kÅ‚adzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie ćwiczeÅ„ – dziÄ™ki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba dÅ‚ugo czekać.
UczestniczyÅ‚a w licznych szkoleniach i konwencjach, m. in. „Pilates” u Beaty Adamczyk i „Pilates Matwork” w szkole Open Mind.
MIEJSCE: BAJLA, ul. Starowiślna 55/4, Kraków
CZAS: środa, godz. 17.00 - 17.50
START: 18.06.2012
ZAPISY: Anna Królikowska, e-mail: kontakt@bajla.pl, tel.534 583 153
Grupa będzie niewielka - najwyżej 8 osób, dlatego prosimy o rezerwację miejsc.
CENA:
pojedyncze zajÄ™cia – 30 zÅ‚
karnet na 4 zajęcia - 100 zł
karnet na 8 zajęć – 175 zÅ‚
|
