23 listopada 2014
Subskrypcja

Powiadomienia o nowościach

Sprawdź koniecznie
Warto kupić
Ważne tematy

Gimnastyka w ciąży

-

Joanna Fritch
absolwentka AWF we Wrocławiu, Wydział fizjoterapii;
:: instruktor aerobiku w Centrum Rekreacji "GWARNA" (MOSIR "Południe", Wrocław);
:: instruktor w Centrum Profilaktyki Kręgosłupa (MOSIR "Południe", Wrocław)

Przygotowanie kondycyjne do porodu polega na systematycznym stosowaniu ćwiczeń ruchowych, które przysposabiają cały organizm, a zwłaszcza układ nerwowo-mięśniowy, do sprawnego przebiegu porodu.

Ćwiczenia, które pragniemy polecić, mają pozytywny wpływ na organizm, przede wszystkim:
   zapobiegają obrzękom
   zapobiegają powstawaniu żylaków
   powodują wzrost pojemności życiowej płuc
   przeciwdziałają zaparciom
   utrzymują prawidłową filtrację nerek
   zwiększają zakres ruchomości kręgosłupa oraz stawów biodrowych
   uelastyczniają i rozciągają mięśnie dna miednicy i powłok brzusznych.

Uwaga! Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń

Czas trwania: 30 - 40 minut.