|
Joanna
Fritch
absolwentka AWF we Wrocławiu, Wydział fizjoterapii;
::
instruktor aerobiku w Centrum Rekreacji
"GWARNA" (MOSIR "Południe", Wrocław);
::
instruktor w Centrum Profilaktyki Kręgosłupa (MOSIR "Południe",
Wrocław) |
Przygotowanie kondycyjne do porodu
polega na systematycznym stosowaniu ćwiczeń ruchowych, które przysposabiają cały
organizm, a zwłaszcza układ nerwowo-mięśniowy, do sprawnego przebiegu porodu.
Ćwiczenia, które pragniemy polecić, mają pozytywny wpływ na organizm,
przede wszystkim:
zapobiegają obrzękom
zapobiegają powstawaniu żylaków
powodują wzrost pojemności życiowej płuc
przeciwdziałają zaparciom
utrzymują prawidłową filtrację nerek
zwiększają zakres ruchomości kręgosłupa oraz stawów biodrowych
uelastyczniają i rozciągają mięśnie dna miednicy i powłok brzusznych.
Uwaga!
Przed przystąpieniem do ćwiczeń prosimy skonsultować się ze swoim lekarzem
prowadzącym w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń
Czas
trwania: 30 - 40 minut.
