a moj cel to zgubic pare kg tak, aby obraczka znowu pasowala i odzieżówka tyż

--------------------

To ja oglosze w ramach podnoszenia zapalu Odchudzaczek, ze moj maz przez 9 dni diety (10 nie skonczyl) schudl 5 kg i ubylo mu w pasie 6 cm!

Do dziela kobitki do dziela!

--------------------

Pozwólcie, że się do Was przyłączę ... będę się Wami motywować
Mam 163cm i 66kg ... te 6 kg przybyło mi nie wiem kiedy i planuję się ich pozbyć ... ale najważniejsze by zrzycić brzuszek bo albo on albo zmiana całej garderoby na wiosnę i lato...

Magmac witaj.

Kociek BRAWO dla męża BRAWO !!!! A zaczyna kolejną turę, czy mu wystarczy ? A Ty ?????

Ania jak już zobaczysz swoje 59 to i jeszcze kilka się zachce

renek35 Witaj


Ale się gwarno zrobiło super

Ja jestem po pysznej sałatce troszkę inny gyros, ale nawet lepszy. Jak chcecie to podam przepis
Tak to można sie odchudzać. Ten pierwszy dzień jest paskudny jeżeli chodzi o menu nie sądzicie? Później już znacznie lepiej


gozar myślę, że wzrost też możesz napisać, co by tu nam jaka w anoreksję nie wpadła


no i jestem pewna, ze cichych odchudzaczek jest dwa razy więcej jak nas... więc za Was też mocne kciuki &&&&&&&&&&&&&&&&&



--------------------

Beata_77 witaj

Kociek super! To maz z siebie dumny pewnie .

ja się jeszcze obzeram dzis zapiekanka afrykańską .
Beata podaj przepis do salateczki

--------------------

Ja poproszę przepis i na zapiekankę i na sałatkę
mam jeszcze pytanie czy do pieczenia kurczaka mogę dac tylko sól i pieprz, czy papryka i inne przyprawy też??

--------------------

Kochane, gratuluje sukcesow i witam nowe dziewczyny,. Kciuki trzyma!!!!
Ja na dzis musze diete zmodyfikowac, jedank w szkole jest mi niewygodnie z pudelkami z zywnoscia i ciezkie...i to nie wymowka, bo wszystkim juz o tej cudownej diecie powiedzialam:)Na dzis jogurt i salatka, tyle ze ze sklepu wiec nie bedzie najzdrowsza.
Mimo wszystko dzis moja waga pokazala dwa kilogramy mniej. Ale wlasciwa diete podam po calej turze, a dzismial byc dzien 6 ale w takim przypadku bedzie jutro. Trzymajcie sie!!!

Kochane, gratuluje sukcesow i witam nowe dziewczyny,. Kciuki trzyma!!!!
Ja na dzis musze diete zmodyfikowac, jedank w szkole jest mi niewygodnie z pudelkami z zywnoscia i ciezkie...i to nie wymowka, bo wszystkim juz o tej cudownej diecie powiedzialam:)Na dzis jogurt i salatka, tyle ze ze sklepu wiec nie bedzie najzdrowsza.
Mimo wszystko dzis moja waga pokazala dwa kilogramy mniej. Ale wlasciwa diete podam po calej turze, a dzismial byc dzien 6 ale w takim przypadku bedzie jutro. Trzymajcie sie!!!

A to to akurat z lenistwa

beata - wagę będziecie mi podawać po ukończonej turze. Ale wzrostu nie będę pisać przynajmniej na razie .

renek35 - dopisałam CIę.

--------------------

No ja od jutra zaczynam tak jak planowałam Na przełomie kwietnia/maja ślub więc panna młoda jak czołg raczej nie powinna wyglądac chociaz za żołnierza wychodzi Jutro P po zakupy muszę wysłać bo ja unieruchomiona do środy człapie w gorsecie ....

Gozar ja wagę wrzucę wyjściową wrzucę jutro i również proszę o dopisanie do listy

Beatko łoł szalejesz kobito pędzisz jak wiatr z tymi kilogramami

Aniu trochę pościągałam twoje dzienne posiłki na dwa dni póżniej sama będę wymyślać

--------------------

przepis na zapiekanke znajdziesz na maluchowym "mniam mniam" w przepisach obiadowych na 1 stronce . Ja moge powiedziec, ze jest przepyszna i chetnie na diecie bym ja jadla... hmmm... moze ziemniaka zamienie cukinia

--------------------

magmac ja nie doczytałam i myślałam, że ta zapiekanka pod naszą dietę pasuje . Brzmi pysznie, trzeba by tylko zamienic ziemniaki i marchewkę. Spróbuję po diecie tego cuda
paula22 ja mojego męża wczoraj do sklepu pognałam więc mam zapas ja muszę się wcisnąc w rybaczki od Ciebie, bo dopiąc sie nie mogę
jutro z rana napiszę wagę, bo dzisiaj się jeszcze obżeram

--------------------

Angel no jak tak pomyślę że przed ciążą nosiłam 36/38 a teraz 42 to jestem przerażona rybaczki to mi z pupy spadały a teraz jedną nogą bym w nie tylko weszła hehe , na pewno się uda

--------------------

Cześć dziewuchy
Ja dzisiaj zaczynam 3 ture, mam nadzieje ze będzie bardziej udana, coby sie nie zniechecić

Dzień dobry

Jaśminka kciuki za III turę &&&&&&&&&&&

Paula Witaj i również sukcesów życzę O jakie wieści łał kochana, no to motywacja, że lepszej nie trzeba




Przepis na sałatkę, to jest tak na 4 porcje czyli z małżem na dwa dni

3-4 jajka na twardo
6-7 czubatych łyżek majonezu
1 łyżka ketchupu
pierś z całego kurczaka
1 łyżka przyprawy do gyrosa
4 małe ogórki korniszone
połowa średniej czerwonej cebulki
połowa główki sałaty lodowej
szczypta soli



Gotujemy jajka na twardo, robimy majonez lekki ( Zamiast pełnej ilości oleju dajemy połowę oleju i jogurt lub mleko ze śmietaną)
pierś z kurczaka kroimy w kawałeczki (no takie jak pół małego palca), wrzucamy na nagrzany olej na patelni. Sypiemy łyżkę przyprawy do gyrosa. Upieczone mięsko wykładamy do salaterki. Posypujemy drobno posiekaną połówką cebuli (czerwona jest lepsza od białej) na to ogórki pokrojone w kosteczkę. To delikatnie majonezem pochlapać, tak ze dwie łyżki. Ja majonez przyprawiam solą i pieprzem, więc jeżeli mamy nie przyprawiony majonez to trzeba troszkę posolić dosłownie szczyptę. Na to wykładamy dość grubo pokrojone jajka i na sam koniec kładziemy pokrojona dość grubo sałatę lodową. Na sałatę majonez (4-5 czubatych łyżek i z łyżkę ketchupu (taki grzeszek mały;) ) Nie mieszamy !
Nakładamy na talerze tak aby wziąć wszystkich składników po trochę



Ja znów kilogram mniej, zaczynam się zastanawiać czy oby nie za szybko mi ta waga leci......


Miłego dnia. U nas dziś kurczak z rożna w pełnym bukiecie ziół


--------------------

Hej
Zauważyłyście, że dzień pierwszy diety podanej w linku różni się od podanej przez Gozar? Którą wersje stosujecie?

Czesc dziewczyny!
Paula,ja tez nosilam 36/38 a teraz 40! Nosilam 42 ale troche zlecialo, ale nadal czuje sie zle.
Gozar wiem, ze lenistwo...lenistwo i wygoda, ale chyba ten jogurt lepszy niz trzy podwojne kanapki...Mam nadzieje, ze mi to nie zaszkodzi...poki co macznych i ziemniakow niet, no i slodycze tez niet wiec i tak sukces...Moja pierwsza tura sie przeciagnie, bo dzis mial byc dzien szosty, ale ze sobie troszke pofolgowalam to za kare zrobie go jutro. A poki mam 2tyg wolne od szkoly to diete bede ciagnela bez przerywania.
Beata,efekt swietny,kurcze jestesmy na tym samym etapie ...do dzis diete trzymalam wg zasad, nawet raz nie zgrzeszyla i dzis bylo raptem dwa na minusie...choc wiem ze ta liczba moze ulec zmiannie.
Trzymaj Cie!
ps ja diete wg zaleceni Gozar stosuje

ach zapomniałam tam pieczarki odsmażone jeszcze idą do sałatki

magdalenka i Tobie zaczną spadać... pamiętaj o wodzie ona gra tutaj tez bardzo ważną rolę. Dzisiaj do owoców tez jadłam jogurt strasznie mi go brakuje w diecie.

I ja stosuję dietę gozar a co aż tak bardzo się różni ?

I cały dzień dłubię słonecznik

Mój mąż znacznie ograniczył spożywanie chleba



--------------------

Beata, moja waga wskazuje -2kg, ale nie wiem czy tj wiarygodne...Nie wiem czy jest mozliwym by w ciagu 5dni zrzucic 2kiloski?
Owszem czuje luz w spodniach...ale nie wiem....

Zaczynam mało radykalnie by nie przeżyć szoku... muszę przygotować swój organizm na zmiany

Mój wczorajszy dzień:
śniadanie: kawa i 2 kanapki z pasztecikiem drobiowym
obiad: sałatka warzwna: kapusta pekińska, pomidor, kukurydza, troche sera fety
podwieczorek: kinderek
kolacja; herbara bez cukru i dwie kanapki chleba z szynkÄ…

Dzisiaj zaczynam od kawy...a że ostro slodziłam (aż 3 łyżeczki) narazie redukuję łyżeczkę cukru .... herbata gozka mi przejdzie od razu - niestety kawa nie:(