Ten kinderek to chyba mozna by wykluczyc
Renek, a Ty sie nie przylaczysz do Turbo dziewczyn?(Gozar swietnie to brzmi;))
Ja tez kawy gorzkiej nie wypije, ale z reszty cukrow zrezygmowalam.

Kurcze, ma ktos jeszcze te zakwasy? Mnie strasznie mecza...nie dosc ze w rekach to jeszcze w nogach...i kosci piszczelowe mnie bola...

Przyłączam oczywiście ale muszę narazie się nastawić psychicznie i pomału wprowadzić zamiany... a to mi da czas by dokładnie przelecieć te wszystkie posty i bliżej poznać temat... Jestem zdecydowana szczególnie że tu taka fajna ekipa
Kinderek owszem wykluczyłabym ale w czasie zajęć na uczelni ciężko jest siedzieć z burczącym brzuchem musialam się doładować energetycznie:) i obiecuję że będę się pilnować

Twoje menu nie ma nic wspólnego z dietą Turbo. Renek aj chętnie CIę wpiszę na pierwszą stronę, ale tylko jeśli będziesz stosowała tą dietę. Bo po to jest założony ten wątek aby dzielić sie tu spostrzeżeniami informacjami i sukcesami uzyskanymi przez tą konkretnie dietę.

Życzę ci sukcesów w odchudzaniu Jeśli zdecydujesz się na Turbo to zapraszamy


--------------------

Ja już po śniadanku. 2 brzoskwinie i 3 plasterki ananasa. A i kawa
Jestem bardzo zmotywowana, obok mnie leżą ciastka dzieciaków a ja nawet nie mam ochoty po nie sięgnąc .
Zgrzewka wody zakupiona.
Waga na dzisiaj na czczo 71kg

--------------------

Renek, ja tez w ten weekend mialam w szkole. W sobote jakos dalam rade trzymajac sie turbo, ale wczoraj troche zmodyfikowalam...Wzielam jogurt. Choc i to bylo zlamaniem zasad.
Renek przylacz sie do nas...dieta turbo jest super.

Angel, mnie tez juz nie ciagnie do slodkiego, wczoraj mialam momet zalamania, ale wytrwalam.
Za Ciebie tez trzymam &&&&&&&&&&&

witam i pisze mojego posta juz dzis tak dla motywacji innym dziewczynom

mialam podsumowac moja diete na koniec tury, ale dzis minal rowny tydzien i chyba juz sie pochwale
wiec po 7 dniach stosowania rygorystycznie prawie bez zadnych ustepstw i mimo ze dnia piatego przyszla @, spadlo mi -uwaga chwale sie- 3 kg do konca tury pozostaja jeszcze trzy dni, wiec mam cicha nadzieje, ze jeszcze z kilo zejdzie

jesli chodzi o centymetry to niestety nic sie nie zredukowalo dziwne, bo przeciez gdzies te kilogramy ubyly co nie?

pozdrawiam i zycze samych sukcesow dietowych


--------------------

magdalenka dziękuję kciuki bardzo się przydadzą.
Na drugie danie szykujÄ™ jajka na twardo i ser.
Tylko nie wiem czy wcisnę, tak się najadłam tymi owocami a nastawiłam się, że będę lekko głodna.
ania_411 gratuluję serdecznie ja mam cicha nadzieję, że mi w obwodzie spadnie zobaczymy.

--------------------

No dieta zaleca by sie najadac, ale nie przejadac.
Ja nie jem 6posiklkow, a jedynie 3, bo na 6 nie mam ani czasu ani chyba nawet nie wcisnelabym.

Ania, gratuluje...moze centymetry zostaly, bo w sumie w pierwszej kolejnosci tracimy wode z organizmu.

ja wiem, że nie można się przejadac, tylko poczułam jak już zjadłam Ale już teraz mądrzejsza będę przed szkodą

--------------------

Angel, ja polecam bardzo wolne jedzenie...i dokladne przerzuwanie...to naprawde dziala!

Dziewczyny gartuluje sukcesow

Ja w niedziele nagrzeszylam strasznie ale juz wracam do pionu i dietuje. Poki co sie nie waze bo sie boje

Maz tez sie dalej odchudza.

--------------------

Kociek, ale masz wytrwalego meza...pogratulowac!!!
Za grzechy ja dzis nie skarce bo sama naruszylam zasady.

Dziewczyny wieczorkiem siądę do kompa i spokojnie przeczytam co i jak mam stosować bo szczerze przyznam że czytając tak po kilka wątków to niewiele rozumiem. Muszę sobie wydrukować wszystkie wytyczne i jak Monika bedzie na rehabilitacji to poczytam (siedzę jak turek przez godzinę to przynajmniej będzie pożytek) a może ktoś z Was ma już cały taki spis jak wygląda dieta i może mi wysłać na meila do wydrukowania? To nie z lenistwa a z braku czasu proszę - teraz lecę z Moniką do lekarza, później mamy zajęcia w szkole, rehabilitacje, świetlice, jakieś tam zebranie w międzyczasie jeszcze jeden lekarz i tak niemal codziennie niestety...... stąd też ta waga bo posiłki nieregularne i najczęściej byle co byle zjeść.....
Wjęc jeśli ktoś może podzielić się i przesłać całą rozpiskę to proszę
renek@buziaczek.pl
i od jutra zabiorÄ™ siÄ™ do pracy....tzn do diety:)

Renek, tez sie obawialam komponowania posilkow, ale to nie jest wcale czasochlonne, mnie stworzenie menu zajmuje 5minut. I tj tak, ze najpierw na kartce wypisuje co w jakich proporcjach moge zjesc moge zjesc danego dnia, pozniej dopisuje co t danej grupy zjem, a na koniec ustalam co zjem kiedy.
Gdzies wyzej pisalam moje menu na chyba pierwsze 3-4dni takze mozesz cofnac sie kilka stron o poszukac.

renek - na pierwszej stronie jest plik z dietą do pobrania. Można go sobie wydrukować i dostosować posiłki do siebie.

--------------------

Witam sie w pierwszy dzien diety
Na wadze stanelam i pokazala paskuda 60,5 kg , pocieszam sie tym, ze mialam pełny pęcherz
Moje sniadanie to salatka z ogorka, rzodkiewki, pomidorka i serka wiejskiego . Troszku doprawilam sola i pieprzem... no i sypkim czosnkiem.
Herbate lekko oslodzilam, bo gorzka mi nie przejdzie.
Woda teraz pod reka, az sie boje na spacer z dzieciem wyjsc, bo choc pogoda sprzyja, to pecherz laskawy dzis nie bedzie
Na kolejny posilek u mnie skladaja sie winogrona i brzoskwinia. Winogrona beda u mnie figurowaly co dzien, bo ubóstwiam je

edit: lit.

--------------------

Magmac...trzymam kciuki&&& i zycze powodzenia!

Magmac i ja trzymam kciuki &&&. Ja pęcherz już odczuwam
Ja psołodziłam kawę 1 łyżeczką, a od jutra nie słodzę wcale z mleczka nie zrezygnuję, bo czarnej gorzkiej nie dam rady.
Jajka z serem przeszły gładko . Następne mam jabłka i winogrona. Potem pieczarki pieczone w folii z serem i cebulą . Na kolację pomarańcze i kiwi.
Jutro chcę zrobic ala gołąbki z pieczarkami. No i ala gyrosa też zrobię. Nie dam tylko jajek, bo co za dużo....dam za to groszek .
Mniam bardzo mi siÄ™ dieta podoba i czekam na efekty
A i jeszcze mam serek wiejski z ananasem na sam koniec.


--------------------

Angel, magmac piszÄ™ Wasze wagi na 1 str.
Ja dostałam dzisiaj @ więc za tydzień przyłączam sie do dietowania.

--------------------