dzięki za kciuki dziewczyny .

Gozar pisz pisz.

magdalenka a moze tak malo ubylo Ci na wadze, poniewaz jesz tylko 3 posilki z 6 dziennie. W diecie chodzi o to przeciez, zeby jesc mniej a czesciej, to rozpedza Nasz metabolizm, ktory w ten sposob spala Nasz tłuszcz.

--------------------

Magmac, jem 5posilkow...fakt ja zawsze mialam kiepska przemiane materii, ale ostatnio nie jest zle.
Ej nie zebym sie denerwowala, ale dieta zaklada schudniecie do 3kg w ciagu 10dni, tak? ja dzis mam 6 i mam -2kg to chyba nie jest zle?

Magmac, a jeszcze w temacie winogron...owoce pewnego dnia znikaja calkowicie z naszej diety...

1. eee no to dobrze, sorry, gdzies mi tam smignelo
   o tu właśnie
   
   CYTAT(*magdalenka* @ Mon, 01 Mar 2010 - 09:26)
   No dieta zaleca by sie najadac, ale nie przejadac.
   Ja nie jem 6posiklkow, a jedynie 3, bo na 6 nie mam ani czasu ani chyba nawet nie wcisnelabym.
   
   , ze zjadasz 3 posilki, a z tymi kg to na prawde ok. Wybacz
2. to mnie pocieszylas , moje menu na razie jest na 3 dni, w reszte sie jeszcze nie zaglebilam.

--------------------

O sama Cie w blad wprowadzialam, chcialam napisac ze zjadam piec posilkow bo na szosty juz nie mam ani czasu ani mozliwosci.

Ja tez myslalam ze nie dam rady bez owocow ale nie jest zle.

Dobra dziewczyny dopisujcie mnie do listy od jutra zaczynam. wydrukowałam sobi9e całą liste i powieszę w kuchni a posiłki będę sobie planowała wieczorami bo wowczas mam więcej czasu .... Do diety chcę nakłonić moją mamę ... będziemy się razem pilnowały....
To biegnę sprawdzić jakie mam zapasy i co mogłabym sobie jutor z rana zaserwować .... Jeśli uda mi się srzucic 5 kg w pierwszej serii będę wniebowzięta

dieta mowi o 3kg, ale zycze 5...tylko nie glodz sie

no, pierwszy dzien sukcesywnie za mna .

--------------------

Moja mama ucieszyła się na wspólną dietę...już sobie zrobiłyśmy rozpiske co jutro jemy....i rzeczywiście jest tego dużo:)
Marzę o 5 kg bo dietę łączyć będę z ćwiczeniami...Monika ma codziennie rehabilitacje a ja bedę przez 20-30 min ćwiczyła na materacu obok nic wielkiego poprostu się troszku poruszam:)

Tak, jedzenia jest dużo. Jestem przejedzona, po prostu. Jeśli od takiej ilości jedzenia się chudnie, to to prawdziwa cud dieta.
A tak na poważnie, to jakoś przeżyłam ten pierwszy dzień. Co prawda trochę oszukiwalam (mama zostawiła zapasy, które przecież trzeba zjeść bo się inaczej zepsują ) ale dało się je jakoś wkomponować w dietę.

Witam

U mnie sie troszkę uspokoiło, na szczęście, bo dziwnie wyglądał ten codzienny kilogramowy spadek wagi Nabrałam 0,5 kg a to pewnie dlatego, że teraz bez owocków i się organizm normuje.


Za nowe kciuki trzymam &&&&&&&&&&&&&&


--------------------

Witajcie, mogę się przyłączyć ? Ale dopiero od jutra. Dlaczego od jutra ? W pracy mam zupkę i deserek, które są niedopuszczalne w Waszej diecie. Gdy już nic nie będę miała, co będzie kusiło mogę śmiało zaczynać.
Mam trochę wątpliwości i pytań, ale widząc u Was takie postępy i tyle energii, zapału chcialabym spróbować i ja
Opowiedziałam o tej diecie znajomej w pracy i od razu powiedziała, że się przyłączy. Tabelka z grupami wydrukowana, dietę na jutro i pojutrze dziś układamy i zabieramy się do dzieła

Ja może dużo nie ważę, ale tak z 3-4 kg chciałabym schudnąć.

Póki co życzę powodzenia tym, które już podjęły decyzję o wprowadzeniu diety w życie,a jak tylko odprowadzę córkę do przedszkola zasypię Was pytaniami, by mieć jasność co do różnych kwestii

--------------------

Ja już po pierwszym dniu :)Trochę mniej zjadłam niż w planowanym dniu bo tylko 4 posiłki ...mały szaleje z zębami i jakoś czasu mi brakło na jedzenie

Gozar zapomniałam napisać ja na liczniku wczoraj miałam 68 kg

Beatko szłaś jak burz ja też tak chcę chociaz najbardziej to brzuch chciałabym zgubić ,a z fitness chyba nici coś mi sie wydaję że lekarz zabroni

Junona witaj:) życze powodzenia w osiągnięciu wymarzonych kg

Magdalenkapamiętasz tą czarną bluzkę koszulową ???biust mi się nie mieści

--------------------

Witam wszystkie dietowiczki!

Magmac, gratuluje pierwszego przebytego dnia dniety...powiem Ci ze kazdy kolejny jest latwiejszy.

Renek, trzymam kciuki za Ciebie i mama. A Ty pamietaj by nie przeciazac sie fizycznie, bo wtedy zamiast zrzucac kiloski bedziesz przybierac mase miesniowa.

Tolala, chyba wg zalozen diety nie mozna byc przejedzonym....Ale fakt faktem, glodnym sie nie chodzi, a kilosy leca w dol.

Beata, my chyba na tym samym etapie...ja juz dzis sie nie wazylam, zwaze sie dnia 10...albo 11...mam nadzieje, ze zleci chociaz jeszcze 1kg.

Joanna, witaj! Zycze Tobie i kolezance wytrwalosci no i sukcesu. Pisz nam jak Wam idzie.

Paula...kurecze kobieto ja tez startowalam z 68...a a ile masz wzrostu?
Na mnie na koszula byla za duza, bo nosze 40. Moze Tobie poszlo w biust? Bo mnie ewidentnie w boki

Kobietki, u mnie dzien VII....w szoku jestem, ze tyle wytrwalam. Ale czuje sie swietnie.
Milego dnia i trzymam kciuki za kazda z Was &&&&&&&&&&&&&

Witam.
Dziś dzieć 3 tury trzeciej i mam nadzieje, że ta tura będzie bardziej udana niż poprzednia. Nie podjadam nic póki co Jakoś terz najmniej mnie ciągnie do różnych samkołyków

magdalenka ja w biuście mam 104 ja to u góry napakowana mam 167 cm ...

Gozar czy sos francuski tez zabroniony i musli ???ach ciÄ…gnie mnie ciÄ…gnie ...ale dam radÄ™

jaśminka super już 3 turę zaczynasz ja to chyba ogólnie będę żyła na tej diecie

--------------------

Ja zaczynam pierwszy dzień i mam nadzieję że jakieś efekty będą.Moja waga wyjściowa to 71 kg, a jeszcze po urodzeniu Natalki miałam 53 kg przy wzroscie 168 cm .Więc na początek bym chciała te 10 kg jakoś do lata zrzucić, lub jeśli by się udało to szybciej.

--------------------

Ja po pierwszym dniu stanęłam na wadze i mam -1 Zjadłam 6 posiłków. Co prawda o 21:00 poczułam lekkie ssanie, ale dało się wytrzymac. Wypiłam wczoraj 2 L wody i latałam do kibelka co chwila więc stąd pewnie ten kilogram mniej.
Joasiu szybkich sukcesów życzę
Agga witaj. Mamy takie same wymiary


--------------------

Paula, a no widzisz...mnie w boki poszlo Mam 165 cm wzrostu.

Agga, nie smutaj...ja tez marze o 10kg na minusie, damy rade.

Jaśminka, brawa za wytrwalosc!

Angel...-1 po pierwszym dniu????!!! Strasznie duzo!

Sama w szoku byłam Ważyłam się o tej samej porze, na czczo.

--------------------

A więc tak na szybko:

- czy w grupie 3 ogórek może być tylko świeży ?
- czy owoce z grupy 1 można zastąpić mrożonymi ? czy śliwka to taka świeża tylko ? brzoswinia z puszki może być ?
- czy cebulę można zastpić szczypiorkiem ?
- czy kapusta z grupy 3 może być i kiszona i pekińska ? czy tylko biała świeża ?


- mam kłopot z ustaleniem menu czy posiłek może się składać z 1 produktu zamast z 2 sugerowanych ?


Mam prośbę do Was dziewczyny - czy mogłbyście pisać Wasze menu, np. dzień 3 i wypisane co kolejno ??
Bardzo ułatwiło by mi to sprawę,bo czasem można zjeść coś naprawdę smacznego, a gdy pomysłów brak to same wiecie ...

--------------------