Opcje

[Lorien]

a ja mam pytanie o keczup chrzan - lubie
zioła prowansalskie i sól  
a czy piersi i rybe mozna zrobic smazone w samym jaju na teflonie bez oleju albo tym z pestek winogron - zakupiłam juz
a jescze pieczarki mozna np faszerowane jajkiem i cebylka  
a ja za kilkanascie dni mam chrzciny i to dopiero bedzie
a jeszcze jedno co z witaminami moge normalnie feminatal  
i czy ktos z 3 miesiecznym maluszkiem sie odchudzał i czy to jest dobry pomysł  
ps Iza namówiłas mnie obym wytrwała bo w CIebie to wierze  
niech moc bedzie z odchudzajcymi sie

w sumie nic nie stoi na przeszkodzie zeby jesc chrzan i keczup, ale jest ale - zwieraja cukier wiec niestety chociaz przez te pierwsze dwa tygodnie trzebaby było wytrzymać.
Pieczarki - spoko - z jajkiem i cebulką tyż
Witaminy - mozna spokojnie brac, czesto w otoczce tabletek jest skrobia, no ale ile jest tej skrobi - nic sie nie stanie a poza tym nie nalezy wpadac w skrajnosci
Dieta jest o tyle dobra, ze nie ma jakis szczególnych przeciwskazan do stosowania, bo nie ogranicza spozycia kalorii, organizm po prostu "ma dobrze" i pozbywa sie balastu ktory przy takim zywieniu jest mu zwyczajnie niepotrzebny. Je sie calą game produktów, weglowodany typu ziemniaki, ryz, chleb sa nam tak naprawde niepotrzebne, zjada sie natomiast dobre weglowodany w postaci warzyw a w drugiej fazie owoców, wiec dajemy sobie wszystkiego co jest nam potrzebne.

W drugiej fazie mozna spokojnie jesc młode ziemniaki, ale z MASŁEM!!! Tłuszcz zapobiega natychmiastowemu przyswajaniu skrobii i magazynowaniu jej w postaci tłuszczyku

[Lorien]

ANNAKTO - sposob pieczenia piersi kurczaka i ryb moze byc, wszytsko co opisałas miesci sie w produktach dozwolonych

Parówki - odradzałabym, sprawdz skład - skrobia bedzie tam na 99 procent, jesli nie ma - takie sie zdarzaja - jedz.

[ulla]

[ULLA - soczewica moze byc, cieciorka - hmm nie wiem co to jest, jesli to jest to samo co ciecierzyca to tez mozna...

To samo

[fifafo]

lorein super dziękuję wczoraj na kolacjie zjadłam 1pomidorka pokrojonego 2plasterki szyneczki kawałek świżego ogórka paróweczkę
i posypałm to solą i ziołami prwanslaskimi
BARDZO BRAKUJE MI CHLEBA co robicie wam nie brakuje
za to ja wogóle moge nie jessc np obiadów ale mam 2 osoby w domu które musze karmic tzn babcia na pewno musze karmic a Kornelka jak nie chejesc a dzis wsytał z okropnym bólem gardła

a czy mozemy miód i czy ja sie musze odchudzać mam około 65 kg a cm mam 167

a jak wasi mezowie reagują

[izamr]

ja sie dzis zwazyła - 75 kg. moja waga którą chcialabym osiagnać to 65. dzis dzien drugi. znou odstępstwo. ale ze wzgledu na karmienie piersia moja dieta zawsze będzie troche wypaczona. otóz nie przespałam nocy, bo dzieci nie spały. rano nogi mi sie trzęsły i wychodząc z psem zjadłam banana. prócz tego wszystko zgodnie z dieta. zrobiłam dzis taką sałatkę: pieczarki+jajka+ogórki kisozne+młoda cebulka+pietruszka+pół łyżki majonezu i 2 łyżki jogurtu nat. nawet dobre. a na obiad bedzie kotlet schabowy z gotowaną kapustką polaną masełkiem. ale na jutrzejszy obiad pomysłu nie mam. proszę o podpowiedzi.
co do samopoczucia, dzis czuję sie dobrze, bo czuję, ze nie mam takiego napchanego zołądka i dzis juz nie myslę cały czas o jedzeniu - pierwszy dzień był gorszy

[fifafo]

no własnie a ja dzis na obiad robie sobie piers z kurczaka w jajku na patelni i do tego sałatka zpomidorka z cebulką z ziołami prowansalskimi - mja one jakies tam włsciwosci dobre przy odchudzaniu

[Lorien]

ANNAKTO - wytrzymaj pierwszy tydzien, wg ksiazki (u mnie sie sprawdziło), glod na weglowodany typu chleb itp znika. Brakuje Ci chleba z przyzwyczajenia, nic poza tym. Przyzwyczaisz sie do nowego jedzenia i bedzie ok
Tez gotuje dla rodziny normalne posiłki i nauczylam sie radzic sobie, ze oni jedza co innego i ja tez
Czy sie musisz odchudzac - hm, wg BMI Twoja waga jest w normie

https://zdrowie.onet.pl/1208822,2413,,,,obl...kalkulator.html

wiec to czy powinnas zalezy od Ciebie czy dobrze sie czujesz ze sobą... Wg mnie masz dobra wage i nie powinnas sie katowac dietami

Jesli chodzi o mojego męża to planuje ze mna byc na diecie, bo mu smakuje moje jedzenie, w sumie jest okazja, bo przytyl troche (nie wiem gdzie, troche w brzuchu chyba , ale wyglada fajnie jak zawsze, ale waga jest bezlitosna), poza tym bardzo mnie wspiera, kiedy mialam dolka, ze chce bulke z maslem i plakałam w głos (głupie nie?) tłumaczył, ze to tylko teraz chce a potem bede miala wyrzuty sumienia, ze jak zjem rozboli mnie zołądek (bo tak faktycznie sie dzieje u mnie). Gdyby nie M nie dotarłabym do tego miejsca i do takiego spadku wagi.

IZA - moze po prostu teraz pounikasz tych produktów mącznych i zbozowych i powoli odstawisz owoce, moze wtedy bedzie łatwiej. Zeby nie było gwałtownego odstawienia tylu produktów. Tu jest tylko ten problem, ze przy tych dwóch pierwszych tygodniach zmienia sie skłąd chemiczny krwi, organizm przechodzi prawdziwe przeprogramowanie i ze warto jest odstawic to co zakazane, bo wtedy to procentuje. Gdy bedziemy tak oszukiwac, z tej zmiany nic nie bedzie, Wy sie zmeczycie dieta, ktora nie bedzie przynosic oczekiwanych rezultatów i sie zniechęcicie. Te dwa tygodnie sa NAJWAZNIEJSZE - to sa tylko dwa tygodnie - dajcie rade Dziewczyny. Dieta jest skuteczna ale trzeba sie trzymac. Jestem z Wami Iza - zrezygnuj prosze z panierki w schabowym co? Zrób sobie schabowy nieubijany duszony z cebulką - tez jest super

[fifafo]

a ja jednak troche poprubuje moze dla mnie skuteczniejsze były by cwiczenia ale kiedy moze jak załatwie dla babci opiekunke to bede miała co nieco czasu

[Lorien]

ANNAKTO - skoro spróbujesz to tez super, jakbys miala jakiekolwiek pytania służę pomocą no i w kupie raźniej

[fifafo]

a z czym mozna jeszcze zjesc jogurt naturalny bardzo brakuje mi cukru mozna miód poprostu bardzo duzo słodziłam i wcinałm słodyczy
a bilans z dzis na razie to kawka na minusie bo zodrobinka cukru i mleka
no i posypałm piersi z kurczaka odrobinka przyprawy w której był cukier

a odkryłam (i podjadam dotychczas w ilosci 4 sztuki)tik taki ice wiśniowy smak

[izamr]

jogurt z czym? moze z orzechami? są dozwolone. a ja zjadłam kilka łyzeczek wiórek kokosowych. sa bez cukru, a słodkie w smaku. co o tym myślicie? mozna czy nie? ale mnie sie tak słodkiego chce, ze szok.

[fifafo]

Iza a jak ty czesto karmisz Maje bo wiesz mi jest słabo normalnie ,jak karmie Ksawcia i powiedz lorein czy to moze byc dla kobiet karmiących piersią bo normalnie boje sie juz 2 razy dzis bylo mi słabo

[izamr]

mnie tez było słabo. czy to moze byc np. wynik nagłego spadku cukru? tak sobie pomyslałam. a Maje to ja duzo razy karmie, ma tylko 1 inny posiłek w ciagu doby.

[Ila]

Ja tez jeszcze karmie i nie mialam takich problemow. Przeszlam dzielnie I faze z 4 kg na minusie. Dieta jest swietna, wcale nie bylam glodna, trzeba tylko pamietac czego jesc nie wolno. Nauczylam sie pic kawe z mlekiem bez cukru i zaczela mi smakowac Herbate z cytryna bez cukru tez dalam rade wypic.
Ale teraz jakos poleglam. Niby nadal stosuje diete, ale grzesze okrutnie, to pare paluszkow, to herbatnik, to mleko z kulkami czekoladowymi po Kamyku, to kawalek bulki z maslem po Dawidku, o czekoladzie nie wspomne No nie wiem co sie dzieje, musze sie wziac w garsc, bo szkoda mi bardzo tych udanych 2 tygodni. Chyba znow zaczne I faze.

Jesli chodzi o jadlospis, to ostatnio zrobilam pyszna mloda kapuste z kielbasa z indyka i koperkiem. Swietne bylo tez mielone mieso z indyka podsmazone na odrobinie oliwy + pieczarki + pomidor. Kombinowac mozna dowolnie. Smaczne tez sa omlety: plaster wedliny, na to wylane rozbeltane 2 jajka, obsmazyc to z obu stron, a na koniec polozyc na to plaster odtluszczonego zoltego sera. No i znakomite zawijaski Lisc salaty, plaster zoltego sera, plaster chudej wedliny i kawalek ogorka malosolnego w srodek, mniam

[izamr]

Dziś sie czuję super. W koncu nie taka wypchana, tylko dużo lżej. No i moja silna wola coraz silniejsza - wczoraj mi mój synek wkładal do buzi paluszki, a ja je wyjełam i nic nie zjadłam. chociaz ślinotok miałam straszny

[Lorien]

jogurt z czym? moze z orzechami? są dozwolone. a ja zjadłam kilka łyzeczek wiórek kokosowych. sa bez cukru, a słodkie w smaku. co o tym myślicie? mozna czy nie? ale mnie sie tak słodkiego chce, ze szok.

Iza - poczekaj pare dni i przejdzie ochota na słodkie, nie jedz wiórek kokosowych, kup sobie słodzik i wrzuc do herbaty - przejdzie na pewno - to mój sposób. Pomyśl, ze to nie Twojemu organizmowi jest to słodkie potrzebne tylko Twojemu przyzwyczajeniu
W pierwszej fazie nie przesadzajcie z jogurtami naturalnymi, ma ewentualnie słuzyc do zabielenia sosu, zupy lub do pokapania na pomidora i to wszystko.

No i cieszę się, ze dzisiaj czujesz sie lepiej, trzymam kciuki za kolejne dni

ANNAKTO - miód zakazany niestety

To ze słabo to nie wina diety Skarby, postarajcie sie moze jesc wiecej, bardziej treściwie, potrzebujecie wiecej kalorii przeciez niz normalnie bo macie MAluszki "na utrzymaniu"

Ten brak cukru w pierwszej fazie jest konieczny zeby zmienic prace trzustki, to ze Wam sie chce słodkiego to nie dlatego ze Wam spada cukier we krwi macie teraz dowód ze Wasz organizm zle pracował. Kiedy zjecie troche kapusty czy ogórka cukier we krwi tez sie podnosi, bo to tez węglowodany, ale "dobre" podnoszace poziom glukozy powoli i stopniowo. Wasze ciałka przyzwyczaiły sie do gwałtownego wzrostu (chleb, cukier biały itd), ale to minie. DLATEGO TAK WAZNY JEST BRAK CUKRU W I FAZIE. Zjadajcie serki topione w trójkątach - sycą jak mało co - naprawde

ILA - a ile schudłaś ogólnie na tej diecie? Słyszałam ze jestes chodzącą reklamą SB Ja tez uwielbiam "zawijaski", w gole nie brakuje mi w nich chleba, moje ulubione sa takie jak podałas ale z rzodkiewka w srodku zamiast ogórka....

Dzisiaj trzeci dzien diety - waga 84,5 - kilogram spadku, wczoraj byłam na spotkaniu, zjadłam warzywa zapiekane z serem - fantastyczna sprawa, była marchewka, która wygrzebałam i odłożyłam. Naprawde mozna sobie poradzic, nawet w takich sytuacjach jak impreza czy spotkanie w restauracji

Zycze powodzenia i trzymam kciuki

[fifafo]

a ser biały tajki z włoszczowy z ziłami mozna
dzis na sniadanko zawijaski sałata szynka mozarella i ciarteczki jaka do tego sól pozdrawiam
moze nie bede pisałao mojej wpadce wieksza od izy wcvzorejszego banana zjadłam odruchowo kawałek [size=7][/size]słodkiej bułki

[ulla]

Ja dziś zaczęłam, bo byłam chora i musiałam wesprzeć się węglowodanami (bo gotować mi się nie chciało, prościej było zrobić sobie grzankę) i poprawić owocami.

[Lorien]

ULLA - witaj w gronie, życze powodzenia

[izamr]

ja poza tym ze czasem zrobię jakies przestępstwo to jestem na diecie, ale te przestepstwa są bez sensu, bo zaburzają całą dietę.