CYTAT(pirania)
sel biorac pod uwage ze obecnie kasze, makarony i pieczywo pelen przemial to PODSTAWA piramidy zywienowej to zrobie tak :roll:
tzn na diete OK, ale dluzej tak nie wolno. weglowodany sa nam potrzebne. Duzo bardziej niz tluszcze. Witaminy z gr B, blonnik, masa dobra jest w kaszach i makaronach. A kalorycznosc ich akurat nie poraza.
Piranio-ale chyba rozmawiamy o diecie, nie?
Niefortunnie zacytowałam wypowiedź Kasi uwzględniając też np. kasze, z których ja bym akurat nie rezygnowała. Pisząc pieczywo, mialam na myśli pieczywo białe, które śmiało można zastąpić ciemnym, a w jednym z posiłków można zupełnie z niego zrezygnować. Nie twierdzę, że tak nalezy odżywiać się całe życie-ale wiem z własnego doświadczenia, że daje to efekty i na pewno działa motywująco, kiedy widzisz różnice na wadze. Przede wszystkim ograniczenie posiłków.