Opcje

[Siunia]

No Izunia, to masz pole do popisu .
Ja poprosze o przykładową diete wysokobiałkową, z dobrym białkiem, itp itd ... Czyli o tą najslkuteczniejsza i nazjdroowszą.
Ostatnio mnie wzięło na odchudzanie, bo w spodnie prócz ciążowych nie wchodze
Nie kupię nic nowego dużego, bo mam cała szafę ciuchów, tylko wszystko jakies małe ... hm ... ciekawe dlaczego ?
- Siunia

[AniaAsi]

Nie chciałabym być dołującą wszystkich pesymistką, ale ja niezbyt wierzę w te złote zasady, w każdym razie nie we wszystkie.
W moim domu rodzinnym - z racji pracy rodziców - jadło się największy i najobfitszy posiłek wieczorem, ok. 19.00-20.00. Wcześniej śniadanie w domu, drugie śniadanie gdziesik poza. Czyli 3 posiłki. Ostatni "wbrew regułom".
Moja mama i rodzina są szczupli, nawet bardzo szczupli, ja też za taką uchodzę. Po prostu zwyczaje żywieniowe kultywowane od lat. Nie chcę być zarozumiała, ale Francuzi tudzież opychają się na wieczór a naród generalnie szczupły...
Znam rodziny, gdzie ostatni posiłek jada się o 18.00, obiad przypada ok. 13.00 i ... same grubasy jak się patrzy!
Dlatego nie podpisuję się obiema rękami pod tą zasadą.
Jest też teoria, że lepiej-zdrowiej-mniejkalorycznie-odchudzająco jest jeść 5 razy dziennie mały posiłek niż 2 razy obfity.
Jak wyżej - czyli wszystko zależy jak dla kogo. U mnie jedzenie 5 drobnych posiłków dziennie (poza tym, że trudne do wykonania) skutkowało natychiastowym wzrostem wagi. A dwa obfite - super samopoczucie i żadnych zbędnych kilogramów.

Natomiast zgadzam się w 100% co do pojadania między posiłkami - jest zabójcze dla figury i nie wolno się do tego przyzwyczajać.
Wiecie, mam zasadę, że nigdy nie kupuję "wypełniaczy" typu chipsy, paluszki, krakersy, orzeszki i inne chrupanki. To samo ze słodyczami: nie kupuję, a jak już to piekę ciasta albo "od okazji" jednorazowo coś dla gości zorganizuję. Koniec kropka. Nie pojadasz, bo nie masz co. A jabłko czy pomarańcza jako "międzyczas" chyba nikomu nie zaszkodzi.

To takie moje zupełnie nieobiektywne przemyślenia...
Pozdrawiam
Ania

[Ewa]

Oczywiście, że są ludzie, którzy żeby nie wiem co robili to nie tyją (tylko pozazdrościć...) i tacy którzy mają skłonności do tycia. Ale ja uważam, ze diety SĄ skuteczne. Mówię z doświadczenia (jakie robiłam na mężu, bo przecież ja nie wytrzymam na diecie). Ów rzeczony mąż schudł kilkanaście kilo ograniczając liczbę kalorii. Oczywiście jak sobie "darował" to z powrotem przytył.

Zgadzam się z IząWit co do diety Montignaca. Obecnie mój mąż ją stosuje i chudnie. Dieta jest o tyle fajna, że nie wymaga głodówek i jest dietą zrównoważoną. Oczywiście nie obędzie się bez wyrzeczeń, bo to by było zbyt piękne...

Ja osobiście nigdy nie zrezygnuję na stałe ze słodyczy



Hihihi

[Małgoś.dz]

Witam Cię bardzo Serdecznie SIUNIU i powiem Ci szczeże że osobiscie nie wierzę wżadne diety i nigdy żadnych nie stosowałam jedyne co Ci mogę poradzić a sprawdziałm to na sobie i wielu innych koleżankach.
Jednym z powodów przybierania na wadze jest tak zwane jedzenie nocne i miedzy posiłkami musisz po prosu mieć na tyle silna wolę aby nie jadać niczego innego niż normalne syte sniadanie które jest podstawą aby organizm prawidłowo funkcjonował nie mozesz tylko jeść świezrzutkiego pieczywka broń boże bułeczek, jadaj normalne obiady tylko zamiast ziemniaczków jedz ryz lub kaszę i przez cały dzień pij tylko wodę mineralną niegazowaną i najważniejsze nie jadaj wogóle kolacji a efekty zobaczysz juz w pierwszym miesiacu i pamiętaj jeszcze o jednym żeby jadać tylko do godziny 17.00. Najwazniesze jest to zebys się nie głodziła jedz normalnie tylko nie jadaj kolacji. Życzę Ci powodzenia i wytrawałości.
Napewno uda Ci się stracić zbędne kilogramy. Oprócz tej diety polecam również dietę" MONTIGNACA" książka jest do kupienia w internecie.  POZDRAWIAM IZAWIT!!!

Tak się zastanawiam nad Twoimi słowami Izuniu...
Osobiście nie znam zasad diety Montignaca, więc w tej kwestii nie mogę zabrać głosu.
Ale tak "średnio" zgadzam się z Twoją teorią na temat obfitych śniadań, normalnego obiadku (z kaszą lub ryżem) i niejedzeniem po godzinie 17...

Po pierwsze dla tego, że każdy choćby najzdrowszy posiłek, zjedzony w nadmiarze (obficie) po prostu "zmarnuje się", ogrganizm nie będzie w stanie wykorzystać dostarczonych zasobów i to co nie zdąży zamienić w energię, zamieni w tłuszczyk...
Poza tym takie uczucie sytości na żołądku nie jest zbyt przyjemne.

Po drugie jeśli w tak zwanym "międzyczasie" nie wolno podjadać, to kiedy jest czas na jedzenie owoców, chrupanie surowej marchewki, pogryzanie suszonych śliwek i moreli (jako produktów wysokoresztkowych ze sporą zawartością błonnika)?

Nie próbuję tutaj podważać Twoich zasad odżywiania, bo rozumiem że je stosujesz i jesteś z nich bardzo zadowolona.
Poza tym, prawda jest taka, że ostatnimi czasy zostaliśmy zasypani taką ilością różnych diet i "niepodważalnymi" zasadami odżywiania, że człowiek ginie w tym gąszczu i nie wie, za którą teorię się "zabrać".
Nie uważacie, że trochę to śmieszne, że co dietetyk (a często i wielki autorytet w swej dziedzinie!) - to ma odmienną teorię i zgoła przeciwną do teorii innego autorytetu?
Kogo słuchać?

Ja kilka miesięcy temu zmieniłam diametralnie swój i mojego męża dotychczasowy styl odżywiania. I jest absolutnym przeciwieństwem Twojego - Izuniu.
Nie ma obfitych śniadań, nie ma "normalnych" obiadków, jest jedzenie po godzinie 17. I waga nam ciągle powolutki, ale systematycznie idzie w dół.
Czujemy się świetnie, mamy dużo wigoru i energii.

A ten nasz nowy styl, to propagowana przez polską dietetyczkę Maję Błaszczyszyn tzw. "DIETA ŻYCIA" ,czyli dieta niełączenia produktów.
Zasady jej są proste jak barszcz, żadnego liczenia kalorii.
Należy tak komponować wszystkie posiłki aby "na jednym talerzu" nie spotkały się razem produkty węglowodanowe z białkowymi.
Czyli jeśli na obiad serwujemy mięsko to tylko z surówką (surówkami),czy gotowanymi warzywami, ale bez ziemniaczków, makaronów, kasz, ryżu. Jeśli mamy ochotę na kasze czy ziemniaczka (czy co innego z w/w) to bez mięska, a z surówkami, lub przyrządzamy jakąś bezmięsną zapiekankę.
Jeśli jemy kanapkę to bez wędliny czy żółtego sera, a z pomidorem czy innym warzywem. Itd.
Możemy zjeść każdy, dowolny produkt ale sam lub z warzywami.
I jeszcze jedna ważna zasada: śniadanie składa się tylko z owoców (np. pod postacią sałatki owocowej) i /lub soków owocowych.
Aha, jeszcze jedno ważne. Owoce jemy samiuśkie! Nie dodajemy ich np. do mięska, czy czegokolwiek.

Styl tego odżywiania zupełnie inny niż przedstawiony przez Ciebie, a uważam, że rewlacyjny.

A tak naprawdę, to chyba nie ważne jak się kto odżywia. Ważne aby zachować zdrowy rozsądek i umiarkowanie w jedzeniu! Bez przejadania się!

Pozdrawiam.