Herbatka-Imbir (szczypta), cynamon, goździki dwa- zagotować w szklance mleka. Pić gorące. Pajacyki (takie podskoki) przed wejściem do łóżka. A w łóżku jak już leżysz poprzykrywana zrób z palców "figę" taki chiński sposób na rozgrzanie potem trzeba powoli oddychać i myśleć o palcach u stóp, potem o łydkach, kolanach itd
Mi pomaga też szczotkowanie ciała- zwykła szczotka z Rossmana za 15 zł, albo z Ikei za 5 (taka z agawy do mycia garnków ) szczotkujesz od stóp w górę i w kierunku serca
Lubię sobie również w zimne wieczory zimą czy jesienią włączyć farelkę ( moja farelka jest z Leroy Merlin - zerknij sobie do sklepu, ostatnio widziałam, ze mieli dobre promocje na farelki).
A poza tym badanie tarczycy.