Opcje

[Pamika]

ja jakoś nigdy się nie mogłam do Chodakowskiej przekonać, drażniło mnie to jej "serdusiowanie", cała kampania medialna i ten tabun zajadłych wyznawczyń...ale zdaje sobie sprawe ze komuś taka motywacja wlasnie moze pomagać ja osobiście zawsze wolałam wyciskać z Mel B, to jej wyluzowane i wesołe podejscie mi jakiegoś takiego większego kopa dawało

[Ludek]

Doradźcie proszę od jakich ćwiczeń powinnam zacząć?

[Agnes84]

Ja zaczęłam od skalpela i 8 min abs, szybko bylo widać efekty.

[Ludek]

Dzięki.

Wydaje mi sie, że kiedyś widziałam stronkę z ćwiczeniami. Teraz znalazłam www.ewachodakowska.pl, ale nie mogę się na niej odnaleźć.

[Agnes84]

Na YT jest wszystko Ludek, tam szukaj.

[alexxa]

Kojarzę Chodakowską, ale niestety nie tyle jako trenerkę, co celebrytkę...

[Tatte]

W kółko o niej bębnią w internetach Szkoda że nie ma odpowiednika takiego Pana Chodakowskiego A może jest?

[ronia31]

chciałabym zacząć ale strasznie się boję bo nie mam kondycji. Czy ciężko jest trenować z Chodakowską ? Dla kogoś kto głównie dom praca siedząca dom praca zakupy ?

[grzałka]

Skalpel na pewno na początek dasz radę, to jakieś 30-40 minut dziennie, kondycji tez do tego nie wiadomo jakiej nie potrzeba.

[Naz]

Ale po treningu jakiś czas wszystko będzie bolało

[rowan_berry]

Ćwiczyłam z Chodakowską jakiś czas temu i efekty były świetne. Poltem zaszłam w ciążę i od tygodnia znowu ćwiczę, póki co tylko skalpel. Liczę na co najmniej takie same efekty jak przed ciążą

[Agnieszka_82]

Wczoraj zrobiłam prawie cały Skalpel Chodakowskiej i dziś ledwo chodzę
Takie mam zakwasy na nogach, że szok ale co zrobić, rozleniwiłam się troszkę
Mam nadzieję, że szybko załapię rytm i formę !

Tak szybko złapałam formę, że obecnie mam 10 kg do przodu
ale już niedługo

[Honey*]

i ja zaczełam cwiczyc ale wole jednak Mel B. z chodakowska jakos mi nudno
nie cwicze codziennie tylko co drugi dzien. chcialabym do lata wyrzezbic troche brzuch, boczki a przedewszystkim uda. marzą mi sie takie ladne, gładkie, opalone i blyszczace jak w reklamach

ale chcialam zapytac jak to mam ten brzuch wciagac przy cwiczeniach, no ja nie umiem

Ten post edytował Honey* śro, 28 sty 2015 - 19:19

[Naz]

Też wolę Mel B. Jakoś tak weselej. Z Chodakowską tak nudnawo.

Spróbuj kaszlnąć i przytrzymaj brzuch w tym skurczu. Tak na maxa. Jak to mówią, pępek w kręgosłup

[Honey*]

znaczy wiem jak sie wciaga brzuch ale ni jak nie panuje nad tym przy cwiczeniach
to sie da zrobic ?

jak juz zaczne cwiczyc to mam ochote wycwiczyc wszystko co sie da robie wtedy nawet zumbe z yt
a najbardziej lubie to

Ten post edytował Honey* śro, 28 sty 2015 - 20:42

[Naz]

Trzeba dojść do wprawy, żeby mieć nawyk. Jak ćwiczę, cały czas pilnuje napitego brzucha.
A poza tym, mam pas neoprenowy ^^

[nokajka]

chodakowska spoko, ale ja z mel b 10 minut na brzuch cisnę hihi

[kajetanka]

Taaa, zaczęłam skalpel Chodakowskiej, po trzecim boli mnie kolano Nie wymachiwałam nogami tak wysoko jak Ch. pilnowałam zawsze, żeby kolano nie wychodziło przed stopę, a jednak. W dodatku okazuje się, że to popularna dolegliwość ćwiczących skalpel... A z kolanami nigdy problemów nie miałam. Mam nadzieję, że za kilka dni przejdzie, wtedy zostaję już tylko przy Mel B, ta to ma power

[kuna87]

Jakoś strasznie jej nie lubię. Zaczęlam ponownie skalpel ale się przełamać nie mogę.
chyba znów zacznę to co kiedyś.
Czyli ją wyciszę a muzykę na full

[Jaimuzu]

Z Celebrytami Fitnessowymi jest tak, że ich funkcja jest głównie motywacyjna.
Osobiście nie lubię Ewy i widzę wiele błędów w jej programach, ale nie można odmówić jej wielkiego wkładu w poruszenie wielu osób z miejsca.
Ćwiczenia gotowych zestawów jest dobre raczej dla osób z doświadczeniem, które mają nienaganną technikę ruchu. Jeśli nie mamy za sobą dużego bagażu doświadczeń z ćwiczeniami, warto najpierw wybrać się do profesjonalnego trenera, albo na zajęcia w jakimś klubie, gdzie ucą podstawowych ćwiczeń od podstaw i dopiero po opanowaniu prawidłowego przysiadu, deski i innych ćwiczeń, przejść do ćwiczenia gotowych programów. Wiem że te wszystkie ćwiczenia wydają się proste, jednak z doświadczenia w pracy trenera personalnego, trenera fitness i trenera w klubach sportowych, wiem że niewielu ludzi wykonuje te ruchy poprawnie. Np przysiad zwykle dobrze robią tylko małe dzieci, potem z wiekiem gdzieś tracimy ten ruch i potrzebna jest reedukacja ruchowa.