, chodzi któraś na to?:) Opcje

[malgosia1968]

dziś w DD TVN "Polska oszalała na punkcie Zumby" 9.30

[Orinoko]

Szkoda, że nie widziałam! Bo ja też chyba oszalałam. Wczoraj nosiło mnie cały dzień do wieczora - wieczorem w końcu był wycisk jak należy - 3 układy więcej i zeszłam w końcu należycie zmęczona, czerwona, spocona i szczęśliwa. Cały wieczór w domu jeszcze mnie nosiło. Dziś rano nic mi się nie chce, bo trochę obolała jestem po wczoraj.

[Ketmia]

dziś w DD TVN "Polska oszalała na punkcie Zumby" 9.30

No właśnie A ja już podejrzewałam, że jest jakaś zmowa milczenia. O pole dance bez przerwy się mówiło, zwłaszcza gdy ten rodzaj fitnessu wchodził do naszego kraju, zaś o zumbie, którą teraz uprawia mnóstwo osób, do tej pory było dość cicho.

[MarikaD]

Wszystkim mamom polecam zumbę. Nie dość że trochę się poruszacie to macie szansę na wyjście z domu i przebywanie z dorosłymi mnie tego właśnie najbardziej brakowało...

[mim0za]

Po dwóch miesiącach z zumbą mogę powiedzieć, że jestem zumbomaniaczką.

[Agalu]

Po dwóch miesiącach z zumbą mogę powiedzieć, że jestem zumbomaniaczką.

Mam to samo

[beata1104]

27 czerwca we Wrocławiu ma sie odbyć pobijanie rekordu ilości osób tańczących zumbe

[Orinoko]

Ja też. W końcu schodzę dość zmachana z parkietu, koszulka mokra jak należy
Mogłabym w sumie i 3 razy w tygodniu chodzić (tylko ten czas...), albo np. na zajęcia przedłużone o jakieś pół godzinki
Za jakimiś maratonem się chyba zacznę oglądać, bo nienasycona jestem

Za to niezadowolona jestem z "brzuszków" i "boczków", które prowadząca wprowadziła zamiast jednego układu, z okazji wiosny i lata w perspektywie

[beata1104]

Ja też schodze zasze mokra a po maratonie to ociekam strumieniami potu, gdzieś te kg. muszą schodzić

Maraton mieliśmy tydzień temu i zapakowałam sie z instruktorką i 3 babkami na scene

[Ketmia]

Menenko, to przykre . To jakie kto ma wytrzymałe stopy zależy w dużej mierze od cech osobniczych, więc niektóre dziewczyny mogą skakać godzinę i dłużej, a niektóre mają problem. U mnie też nie jest aż tak różowo, bo co jakiś czas łapię kontuzję, ale muszę Ci powiedzieć, że z czasem jest ich (odstukać!) coraz mniej. Miałam tylko jedną sytuację, że musiałam zejść w trakcie zajęć, ale było to wtedy gdy przyszłam na zumbę za wcześnie po kontuzji i miałam nadzieję, że jakoś to będzie. Przez jakiś czas jadłam kotoflexan, można też osłonowo brać środki z kolagenem. Teraz staram się wcześniej dostrzegać u siebie oznaki przemęczenia i wtedy uważnie staram się stawiać stopy, bo w takiej sytuacji zdarzało mi się stanąć na podwiniętej stopie i uraz gotowy.
Skoro sama uważasz, że waga jest problemem, spróbuj ją choć trochę zredukować. Druga sprawa, instruktorzy różnie prowadzą zajęcia. U jednych jest dużo skoków, inni (a w wiekszości jednak: inne) preferują bardziej taneczne ruchy. Możliwe, że na u innej instruktorki Twoje stopy nie będą aż tak obciążone. Może więc warto przetestować zumbę z różnymi prowadzącymi? Lepieć ćwiczyć z nieco mniejszą intensywnością, ale ćwiczyć i mieć z tego radość, niż katować się tańcem na obolałych nogach.
A może powinnaś przed zumbą porządnie rozgrzać stopy jak profesjonalni tancerze? Pamiętam, kiedyś oglądałam w TV, gdy jakiś tancerz z programu typu You can dance wyjechał do Stanów i właśnie zdawał relację. Jedna rzecz, jaką zapamiętałam, to to, że tancerze w amerykańskich szkołach tańca bardzo długo rozgrzewają stopy, znacznie dłużej niż ci ze starego kontytnentu. Może to jest metoda?

Buty moim zdaniem są również ważne. Ja mam asicsy z żelowymi wkładkami. Od czasu gdy je mam, też nie przytrafiła mi się żadna większa kontuzja.

[Ketmia]

Moje asicsy są do tenisa i sądzę, że też się nadają, ponieważ w tym sporcie zawodnik wykonuje mnóstwo zwrotów, nagłych zmian kierunków, tempa oraz podskoków, więc w sumie to chyba bardziej zbliżone do zumby niż bieganie .

[Pogoda]

1. Zgadzam się z [użytkownik x] - buty są bardzo ważne i trzeba je dobrze dobrać do uprawianego rodzaju aktywności.

2. Rzeczywiście jest tak, że osoby z nadwagą powinny unikać "skaczącej" aktywności. Ja nie wiem czy 25-30 kg to jest duża czy mała nadwaga (przepraszam za bezpośredniość, ale trudno o takich rzeczach mówić nie-wprost), jednak wiem, że lekarze, dietetycy i trenerzy stanowczo radzą osobom z nadwagą zacząć od dyscyplin takich jak szybki chód, nordic-walking, aerobik w wodzie itp. - właśnie po to, by zrzucić wagę nie stwarzając zagrożenia dla stawów, ścięgien i kości. Ja nie jestem tutaj ekspertem, więc zalecałabym konsultację z jakimś porządnym dietetykiem, fizjoterapeutą, lub choćby z zawodowym trenerem, który będzie w stanie określić jaki rodzaj i intensywność treningu byłaby dla Ciebie odpowiednia. I tutaj zalecam ostrożność, bo nie każda osoba prowadząca treningi aerobowe i fitness ma pojęcie o takich rzeczach .
Jeśli lubisz zajęcia z Zumby, to można się rozejrzeć za czymś podobnym, ale jednak mniej skocznym. Zumba tak na prawdę nie jest czymś wielce odkrywczym czy nowatorskim - ale podobne odmiany fitnessu istnieją już od wielu lat: Latin solo, Aerobic Dance itp. Trzeba tylko poszukać, sprawdzić na sobie...

3. Może jestem przewrażliwiona, ale Ja osobiście radziłabym jednak konsultację co najmniej z dobrym fizjoterapeutą a najlepiej z ortopedą. Lepiej dmuchać na zimne a stopy to niezwykle ważna i wrażliwa część naszego układu ruchu.

[Ketmia]

Wczoraj byłam na zumbie i w szatni była mowa o magnezie, a raczej skutkach jego braku. Ponoć gdy bolą nogi, warto brać magnez.

[moko.]

Ja mam asicsy sa do biegania, wiec super buty do ćwiczeń.

Dobra, dzisiaj idę na zumbę! a co po miesiącach ! moze tym razem mi się spodoba?

[Ketmia]

podacie dokładne modele swoich butów?

Szukałam w necie i nie znalazłam już mojego modelu. Kupowałam przez all..., i była to wyprzedaż. Sprawdzę jednak moje w domu i porównam podeszwę z tym, co teraz jest do kupienia.

edit.
model B003N, taka sama podeszwa, trochę inna kolorystyka



one chyba jednak są do siatkówki, dlatego wcześniej nie mogłam ich znaleźć.

Ten post edytował Ketmia pią, 10 maj 2013 - 17:34