Advertisement
Maluchy.pl logo    
   

Aktualności

12 tysięcy dodatkowych miejsc w żłobkach!

12 tysięcy dodatkowych miejsc w żłobkach!

Rząd postanowił kontynuować program Maluch, zapoczątkowany w 2011, zaproponował jednak jego zmodyfikowaną i rozszerzoną wersję, nadając mu nazwę MALUCH plus. Program MRPiPS "Maluch plus" na 2017 r...

Czytaj więcej >


Witaj Gościu ( Zaloguj | Rejestruj )

Start new topic Reply to this topic
 

przygotowanie do treningu

-
Elkaa
post Tue, 24 May 2016 - 12:35
Post #1


Grupa: Użytkownicy
Postów: 27
Dołączył: Fri, 29 Apr 16 - 00:26
Nr użytkownika: 47,484




Wiecie co ja w sporcie, bieganiu jestem lekki Laik ale czytałam https://obk.pl/rozgrzewka-i-rozciaganie-naj...menty-treningu/ i się zmartwiłam, ponieważ nigdy się nie rozciągam ani nie rozgzrewam,przed żadną czynnością sportową, Czy robie naprawdę duży błąd ?
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
Elkaa
post Thu, 26 May 2016 - 20:06
Post #2


Grupa: Użytkownicy
Postów: 27
Dołączył: Fri, 29 Apr 16 - 00:26
Nr użytkownika: 47,484




jakie gry zabawy lubicie ?
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
tekla89
post Wed, 13 Sep 2017 - 15:26
Post #3


Grupa: Użytkownicy
Postów: 14
Dołączył: Mon, 12 Jun 17 - 13:52
Nr użytkownika: 49,766




Dla mnie rozgrzewka to podstawa i ćwiczenia rozciągające po treningu icon_smile.gif Dużo biegam i myślę, że bez odpowiedniego przygotowania mogłoby się to źle skończyć.


--------------------
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
kocham_sport
post Wed, 18 Oct 2017 - 14:21
Post #4


Grupa: Użytkownicy
Postów: 5
Dołączył: Wed, 18 Oct 17 - 14:12
Nr użytkownika: 50,704




Oczywiście, że to błąd! Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka przygotowuje całe ciało do treningu i wysiłku, dzięki czemu nie złapiemy szybko kolki, poza tym nie naciągniemy żadnych mięśni itd. Kiedy narazisz "zimne" mięśnie na wysiłek, to normalne że może się to źle skończyć... A jeśli po treningu przeprowadzisz odpowiednie rozciąganie unikniesz bólów mięśniowych itd. icon_smile.gif


--------------------
pulsometry - dodatek każdego biegacza!
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
AnnaLis
post Wed, 13 Dec 2017 - 16:02
Post #5


Grupa: Użytkownicy
Postów: 3
Dołączył: Wed, 13 Dec 17 - 15:55
Nr użytkownika: 51,131




rozgrzewka to podstawa , a trening to = systematyka !


--------------------
Zobacz na Oferty Pracy
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
monikabiedrzyk
post Fri, 09 Feb 2018 - 10:31
Post #6


Grupa: Użytkownicy
Postów: 4
Dołączył: Fri, 09 Feb 18 - 10:12
Nr użytkownika: 51,471




Nie wyobrażam sobie treningu bez rozgrzewki. Gdy kończę biegać to też zawsze poświęcam trochę czasu na ćwiczenia rozciągające icon_smile.gif


--------------------
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
alka25
post Fri, 09 Feb 2018 - 10:55
Post #7


Grupa: Użytkownicy
Postów: 281
Dołączył: Mon, 14 Jul 14 - 19:32
Nr użytkownika: 44,277




Rozgrzewka jest obowiązkowa przed każdym wymagającym treningiem.
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
rafik_przybyła
post Mon, 12 Feb 2018 - 09:39
Post #8


Grupa: Użytkownicy
Postów: 10
Dołączył: Tue, 30 Jan 18 - 12:22
Nr użytkownika: 51,419




Bez rozgrzewki łatwo o uraz
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
morando
post Thu, 15 Mar 2018 - 14:56
Post #9


Grupa: Użytkownicy
Postów: 3
Dołączył: Thu, 15 Mar 18 - 14:45
Skąd: Lublin
Nr użytkownika: 51,614




Rozgrzewka i przygotowana playlista na mp3 : )


--------------------
Świetne lampy Aquaform dla Twojego domu.
Go to the top of the page PM
 
Quote Post
> przygotowanie do treningu

Start new topic Reply to this topic
2 Użytkowników czyta ten temat (2 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)
0 Zarejestrowanych:

Wersja Lo-Fi Aktualny czas: Thu, 16 Aug 2018 - 02:02
lista postów tego wątku
© 2002 - 2018  ITS MEDIA, kontakt: redakcja@maluchy.pl    |   Nasze banery i logo  |  Reklama u nas  |  Centrum prasowe