, rady jak wrócić do sylwetki sprzed ciąży Opcje

[agula1980]

Witam, niewiem czy taki temat był niedawno bynajmniej ja nie znalazłam i niewiem też czy piszę we właściwym miejscu jeśli nie to proszę o przeniesienie.
Mój problem polega na tym że od urodzenia dziecka moja waga praktycznie stoi w miejscu. Karmię małą piersią "inaczej" nie obżeram się, jem dziennie może góra 2000 kcl a waga stoi w miejscu. Napiszcie proszę w jakim czasie zgubiłyście nadprogramowe kilogramy albo poradźcie co zrobić by je zrzucić.

[promyx]

hej, ja też karmię piersią synka i powiem Ci ze dla mnie jest to cudowna dieta odchudzająca. Mi się udało sporo schudnąć już po 2 miesiącach a jadłam dużo, oczywiście miałam dietę, żadnych słodyczy, tylko biszkopty, mięso gotowane lub pieczone, banany, jabłka, zupy lekkie itp
Dodam, że w ciąży przytyłam 16 kg, nie wiem czy to dużo, ale słyszałam że niektóre dziewczyny tyją nawet do 25 kg ponad "program";) no i poporodzie spadło już ok 10 kg, więc zostało do zrzucenia 6 kg sprze ciąży a teraz to już nawet ważę mniej niż przed ciążą!
Mały dużo je, głównie w nocy.
A Ty ile przytyłaś w ciąży? Jak się odżywiasz? Cierpliwości, jak karmisz piersią to na pewno schudniesz;)

[agula1980]

Dzięki no właśnie mam nadzieję że schudnmę ale mała je tylko raz w nocy i to bardziej nad ranem, co prawda miewa dni że budzi się częściej ale to bardzo rzadko, ja przytyłam ponad 25kg zostało mi do wagi sprzed ciąży koło 12kg i mało tego ograniczyłam nawet jedzenie ( na szczęście nie wływa to na ilość mleka) nie jem więcej niż 1800kcl a moja waga uparcie stoi w miejscu wciąż chodzę w spodniach ciążowych. Po Nowym Roku zamierzam chodzić na siłownie i może wtedy coś się ruszy.

[Ariannae]

Mnie karmienie piersią nie odchudziło ani podczas karmienia pierwszego dziecka (karmiłam 8 miesięcy) ani drugiego(karmiłam 7 miesiecy).
Po pierwszym porodzie schudłam, gdy przestałam karmić. Pomogły mi ćwiczenia (brzuszki + hantelki na ręce ok. 15 min. dziennie + rowerek stacjonarny 30 min. dziennie) oraz dieta "mj" - "mało jeść".
Teraz idzie mi trudniej, bo: więcej przytyłam w drugiej ciąży, praktycznie nie mam czasu na ćwiczenia, olewam dietę "mj", bo dzieci często wyprowadzają mnie z równowagi i poprawiam sobie humor słodyczami, ale i tak nie jest tragicznie z moim ciałem.
Zatem polecam: ruch + ograniczenie spożywanych kalorii (ale to drugie dopiero po zakończeniu laktacji).

[promyx]

Dzięki no właśnie mam nadzieję że schudnmę ale mała je tylko raz w nocy i to bardziej nad ranem, co prawda miewa dni że budzi się częściej ale to bardzo rzadko, ja przytyłam ponad 25kg zostało mi do wagi sprzed ciąży koło 12kg i mało tego ograniczyłam nawet jedzenie ( na szczęście nie wływa to na ilość mleka) nie jem więcej niż 1800kcl a moja waga uparcie stoi w miejscu wciąż chodzę w spodniach ciążowych. Po Nowym Roku zamierzam chodzić na siłownie i może wtedy coś się ruszy.

życzę w takim razie powodzenia w zrzucaniu zbędnych kilogramów!

[Anilka]

Ja po wszystkich 3 ciążach chudłam przez pierwsze 6 tygodni, później waga stawała albo ruszała w drugą stronę Z tym odchudzaniem w czasie laktacji też trzeba uważać, bo nie tylko chodzi o zbyt małą liczbę kalorii do prawidłowego utrzymania laktacji ale o to że podczas gwałtownego odchudzania z tkanki tłuszczowej uwalniają się toksyny, które przedostają się do mleka.

[agula1980]

Ojej ja o tych toksynach to niewiedziałam, jak na razie ograniczyłam praktycznie do zera ilość słodyczy a co do kalorii to ja nie jestem w stanie zjeść 3000 kcl tak jak piszą przy karmieniu piersią, za 2000 to było max ze słodyczami, dużo piję zwłaszcza herbatki owocowe i ziołowe i przez to nie czuje głodu mam się zmuszać? Bo niewiem ile powinnam zjeść aby się nie uwalniały toksyny.

Ten post edytował agula1980 śro, 29 gru 2010 - 19:39

[Agga]

Ja w ciągu miesiąca po porodzie schudłam więcej niż przytyłam,ale u mnie to dużo dała też adrenalina.
W tej chwili waga stoi w miejscu,a jedzenia i słodyczy sobie nie żałuję .

[kasiaaaaa]

Ja póki karmiłam (czyli 2 miesiące) to pomału ale chudłam. Potem rzuciłam się na zakazane przy karmieniu jedzenie i momentalnie przytyłam. Kiedy nie mogłam już na siebie patrzeć, zastosowałam dietę ONZ Turbo i w miesiąc schudłam 8 kg. Po skończeniu diety przybyły mi 2-3 kg i tak zostało. Zaznaczam, że w tym czasie nie uprawiałam ŻADNEJ aktywności fizycznej a wręcz siedziałam na dupie i nic nie robiłam.

[chaton]

Zeby trwale schudnac, potrzebne mi byly... 2 lata. 2 lata, zeby podjac tak naprawde decyzje o dbaniu o siebie, wczesniej bylam zbyt wykonczona.
Teraz mi tak zostalo: biegam, brzuszki robie praktycznie codzien i nie jem weglowodanow wieczorem, ser tylko rano, unikam smietany i ciast.
Wczoraj sie zwazylam i okazuje sie, ze mimo swiatecznych szalenstw konsekwencja w takim zachowaniu poplaca: waze 53 kg na 1.65 wzrostu, czyli mniej, niz przed ciaza, w zasadzie nie wazylam tak malo od 10 lat.

[kala101]

aguś ja niestety po pierwszym porodzie nie schudła w sumie wcale i teraz widze tą samą tendencję karmienie piersią nic nie daje a przecież Nati karmiłam ponad 2 lata teraz Laura też karmiona i waga stoi u mnie ruch też nic nie daje bo spacerowałam po porodze nati dziennie (właściuwie cały dzień na spacerach później na bieganiu za nati) teraz planuje brzuszki i rowerek stacjonarny ale to jak już będę mogła

[agula1980]

Czyli widzę że ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Ciekawe jak to jest ze jedne karmiąc piersia gubią kilogramy na potęgę a inne tak jak ja nie mogą nic zrzucić. Moja kuzynka przytyła w ciązy koło 20 kg a po 6 tygodniach od porodu ważyła tyle co przed ciążą. Ja ograniczyłam jedzenie odrzuciłam słodycze i zobaczę jakie będą efekty. Za kilka miesięcy wracam do pracy i muszę w czymś chodzić, nie pójdę przecież w spodniach ciążowych

[chaton]

Agula: to bardzo indywidualna sprawa. Roznimy sie metabolizmem, a ten jeszcze sie zmienia po porodzie. Jedne nie zmieniaja figury po porodzie, inne dochodza do siebie latami, niektore nigdy. Mi na przyklad ruch nie wystarczyl, zaczelam od bibegania i ic nie drgnelo. DOpiero regularne wizyty u dietetyczki zadzialaly.

[agula1980]

Ja bym się chyba kompletnie załamała jeśli bym cwiczyła ( a zamierzam chodzić na siłownię ) i waga by nic nie drgnęła. najlepiej by było aby sama dieta wystarczyła bo jestem leń i nie chce mi się ćwiczyć, ale przypuszczam, że tak się nie stanie i będę musiała pofatygować się na siłownię i poćwiczyć, aby zrzucić nadbagaż kilogramowy

[chaton]

Agula: ale silownie nie pozwala na spadek wagi z tego powodu, ze miesnie waza wiecej niz tluszcz. Mozesz sobuie sywetke wyrzezbic, ale schudnac pozwoli jedynie dieta. To znaczy nie musi to byc drastyczna dieta, moze byc zbalansowane odzywianie, ale w kazdym razie pewnych rzeczy bedziesz musiala jesc mniej: ograniczyc weglowodany i tluszcze.

[moko.]

Agula1980 karmię tak samo jak Ty i nagle schudłam po 5 mcach od porodu. Wczesniej moja waga stała w miejscu albo nawet rosła, aż nagle po 5 mcach poszybowała w dół. Mimo objadania się słodyczami waga jest niezła. Mam o 4 kg mniej niż przed zajściem w ciąże.

[agula1980]

Moko - pocieszyłaś mnie i oby u mnie też tak było, ostatnio mnie nawet wkurzyło, że mimo ograniczenia jedzenia moja waga trochę wzrosła. Po urodzeniu Mateusza po 5 miesiacach miałam wagę jak przed ciążą tylko jego karmiłam sztucznym mlekiem, a teraz mijają prawie 4 msc a mi do wagi sprzed ciąży brakuje 12 kg, normalnie załamać się idzie

[KAROLA3DAW]

Agula u mnie takze karmienie piersia okazalo sie nalepsza metoda i szybko brzuszek sie wchlonął
Ale nie bylo to naturalnie z dnia na dzien ale w ciagu 3 miesiecy bylam 2 kg lzejsza
A jesli chodzi o diete to odstaw chlebek przenny i wcinaj razowy
Niby sam chleb a jest duza róznica
Powodzonka

[artemizja]

U mnie niestety karmienie piersię w ogóle nie zadziałało odchudzająco . W pierwszej ciąży przytyłam 25 kg i zachodząc w drugą ciążę miałam jeszcze 10 kg na plusie. W drugiej ciąży przytyłam 15 kg i w jakieś pół roku to zrzuciałam. Z tymi 10 kg z poprzedniej ciąży nadal walczę. Zostało jeszcze jakieś 5kg.

Najwięcej chudłam zaraz po ciąży, a potem waga stała. Żeby zrzucić kolejne kg ograniczałam jedzenie. Jak przestałam karmić, to zaczęłam stosować dietę Dukana + siłownia. Schudłam 6 kg (potem 1 przybył). Do wakacji chcę zrzucić jeszcze 5 Kg. Pewnie znowu będzie Dukan... Niestety, na siłownię nie mam już czasu i pieniędzy

[rtonka]

Niektore kobiety karmiac piersia szybko dochoda do wagi sprzed ciazy, na mnie to nie dzialalo, dopiero po skonczeniu karmienia waga poszla w dol. Karmiac piersia ograniczalam weglowodany, duzo ruszalam sie i nic to nie dawalo. Teraz krotko karmilam piersia i waga szybko poszla w dol, ale zostalo mi jeszcze troche do zrzucenia tego co bylo przed ciaza i chyba przejde na diete Dukana zeby jakos wygladac na wiosne.