Lepiej nie szybko, a powoli, stopniowo i skutecznie
![icon_biggrin.gif](https://www.maluchy.pl/forum/style_emoticons/default/icon_biggrin.gif)
Musi być aktywność fizyczna połączona z przemyślanym planowaniem posiłków. Aktywność taka, jaką lubisz i jaka sprawia Ci przyjemność. A dieta zbilansowana, posiłki o stałych porach bogate w błonnik lub błonnik w postaci suplementu typu colon, co pozwoli wyregulować metabolizm i prace jelit. Trzeba nie tylko postanowić, ale przede wszystkim zacząć działać