Jako świezo upieczona właścicielka wyciskarki do soków (nie mylic z sokowirówką!) zachwycona uzyskiwanymi efektami dzielę się ściągniętymi z róznych stron przepisami:
Sok wzmacniający
6 marchewek; 1 czerwony burak
1 łodyga selera naciowego
1 mały pęczek szczawiu
2 liście kapusty, łodygi kalafiora, brokuła lub liście gorczycy; 1 ząbek czosnku
----------------------
1 kiść czerwonych winogron
2 jabłka
1 cała cytryna (cieniutko obrana z żółtej skórki)
------------------
Sok na obrzęki
8 łodyg szparagów
8 dużych zielonych i żółtych liści cykorii
2 łodygi selera naciowego
1 ogórek
2 marchewki
-------------------------
1/4 arbuza
1/4 melona cantalupe z pestkami
1 cytryna obrana ze skóry
----------------------
Sok przeciw anemii
4 marchewki
1 czerwony burak
1 łodyga selera naciowego
----------------------------
Orzeźwienie
6 jabłek
pęczek natki pietruszki
kilka liści mięty
Podawaj kolejno kilka części jabłek, natkę pietruszki, miętę, ponownie kilka części jabłek.
-----------------------
6 jabłek
pęczek natki pietruszki
2 łodygi selera naciowego
plaster (1 cm) imbiru
-------------
Witalność
6 marchwi
4 jabłka
2 średnie łodygi selera naciowego
plaster (1 cm) imbiru do smaku
1 pomarańcza
Obraną marchew, pokrój na części. Pokrój jabłka bez usuwania gniazd. Zamiast pomarańczy możesz użyć ananasa lub czerwonego buraka.
-----------------
Dla urody
4 pomarańcze
5 marchewek
1 łodyga selera naciowego
mały pęczek natki
korzeń imbiru (ok. 1cm)
----------------------------
Smak jesieni
1kg marchwi
0,1kg świeżego szpinaku
2 jabłka
----------------------
Koktajl chlorofilowy
Sok z zielonych roślin np: szpinak, sałata, roszponka, botwina,, natka pietruszki, seler naciowy itp. garść na dwie porcje. Podawać pojedynczo listki, na koniec twardy owoc lub warzywo (np. kawałek jabłka, marchwi)
Do urządzenia wlej wodę (500 ml), sok z zielonych roślin i jeden wybrany owoc: banan, truskawka, itp.
UWAGA! ma silne właściwości detoksykacyjne i należy pić wolno, maksymalnie 300- 400 ml. dziennie
--------------
Nektar cytrusowy
mały grejpfrut (lub połówka dużego)
3 średnie pomarańcze
½ limonki lub cytryny
można dodać ananasa
-------------------
Oczyszczanie wątroby
mały burak czerwony
5 marchwi
kawałek świeżego ogórka (ok. 2 cm)
3 jabłka
mały pęczek natki lub kilka liści sałaty
Podawaj naprzemiennie składniki twarde. Koktajl należy pić na czczo.
---------------
Slimfit
1 grejpfrut
3 krążki ananasa
2 pomarańcze
2 marchewki
1cm korzeń imbiru
------------------
Lemoniada owocowa
3 twarde jabłka
3 średnie pomarańcze ; ½ cytryny
Wyciśnięty sok możesz uzupełnić wodą gazowaną, listkami mięty oraz kostkami lodu.
-------------
Musujący chłodnik z gruszek i moreli.
4 duże pokrojone i wydrążone morele
3 duże gruszki, bez ogonków
1 filiżanka kruszonego lodu
250ml wody mineralnej
------------------
Sok pomidorowo ogórkowy
3 średnie pomidory
1 duży ogórek)
1 duży pęczek świeżej pietruszki
3 średniej wielkości marchewki
--------------------------
Tropikalny mix
2 obrane, pokrojone owoce mango
3 obrane kiwi
½ pokrojonego ananasa
½ filiżanki świeżych liści mięty
1 filiżanka kruszonego lodu
Wyciśnij mango, kiwi i ananasy. Przesyp lód do czterech szklanek, dopełnij sokiem i zamieszaj.
-------------------
Chłodnik z ogórków, ananasów i kolendry
2 ogórki (mogą być obrane, wg uznania)
½ filiżanki świeżych liści kolendry
½ obranego ananasa
1 filiżanka kruszonego lodu
Wyciśnij ogórki, kolendrę i ananas. Przesyp lód do czterech szklanek i zalej chłodnikiem. Zamieszaj.
---------------
Klasyczny starter - z jabłka, marchewki i selera
Dostosuj ilość wyciskanych marchwi lub jabłek, tak aby sok był słodki i pikantny według gustu:
4 małe jabłka Granny Smith
3 średniej wielkości marchewki
4 łodygi selera naciowego
----------------------------
Wytrawny & pikantny
2 średnie pomidory ; 1 obrana limonka
1 duża marchew ; 2 łodygi selera naciowego
Podawaj świeży.
-----------------------
Sok z pomarańczy, marchwi i buraka
4 obrane pomarańcze
2 średniej wielkości marchewki
3 średniej wielkości buraki
Podaj po wyciśnięciu lub przechowuj w lodówce.
----------------------------
Sok z brzoskwini, grejpfruta i jabłka
2 duże brzoskwinie
2 grejpfruty ; 1 małe jabłko Delicious
Podaj po wyciśnięciu lub przechowuj w lodówce
---------------------------
Niespodzianka jabłkowo-burakowa
2jabłka , ½ buraka ; ½ cytryny
----------------------
Poncz jabłkowo-burakowy
2 jabłka, 3 marchwie
1 średniej wielkości burak
1 pomarańcza, bez skórki
-----------------------
Sok z truskawek, jabłek i gruszki
1 filiżanka truskawek bez szypułek
1 małe jabłko Granny Smith ; 3 małe gruszki
Wyciskaj najpierw truskawki, potem gruszki a na końcu jabłka. Podawaj świeże .
---------------------------
Sok z jabłkowo-winogronowy
5-6 jabłek
2 szklanki winogron
2 łodygi selera
---------------
Letnie orzeźwienie
½ małego, obranego melona bez pestek
3 świeże liście mięty
1 obrane i przepołowione mango, bez pestek
Wyciśnij melona a następnie mango, dodając po listku mięty. Wymieszaj, możesz schłodzić w lodówce.
---------------------------
Napój jabłkowo-żurawinowy
1 i ¼ szklanki żurawiny
2 jabłka
-------------------
ok z pomarańczy, imbiru, selera i słodkich ziemniaków
4 obrane pomarańcze
2,5 cm kawałek imbiru
4 łodygi selera
1 mały słodki ziemniak, obrany i przepołowiony
Serwuj zaraz po wyciśnięciu.
--------------------------
Sok z pasternaku, selera i gruszki
2 pasternaki ; 4 łodygi selera
4 średniej wielkości gruszki
---------------------
Reddy
3 średniej wielkości pomidory
2 małe czerwone wydrążone papryki
Sok z jeżyn, grejpfruta i gruszki.
250g jeżyn
2 obrane grejpfruty
3 dojrzałe gruszki
-------------
Sok z jagód, jeżyn, truskawek i limonki
500g jeżyn
500g jagód
500g truskawek bez szypułek
1 obrana limonka
---------------------
Sok z ogórka, selera, kiełek fasoli i koper włoski
1 duży ogórek
3 łodygi selera
2 filiżanki kiełek fasoli
1 bulwa kopru włoskiego
-------------------------
Drink miętowo-jabłkowy
6 liści szczawiu
2 duże jabłka
1 limonka, bez skórki
1 gałązka mięty
1 garść natki pietruszki
-----------------
Drink jogurtowy
1 obrane, pokrojone i wydrążone mango
½ małego obranego i wydrążonego melona
2 obrane pomarańcze
3 łyżki stołowe jogurtu naturalnego
Ten post edytował wiesiołek czw, 20 mar 2014 - 08:46