Opcje

[adzia]

Dziewczyny, jakie są Wasze doświadczenia w temacie jw. Bo ja jakoś nie mogę sobie dać z tym rady.
Bez problemu wróciłam do starej figury, natomiast wkurza mnie ta paskudna "oponka". Pracuję nad tym, ale efekty są raczej mizerne. Czy mam się pogodzić z faktem, że po dwójeczce te mięśnie już nigdy nie wrócą do dawnej jędrności, choćbym nie wiem, co robiła (jak mi powiecie, że tak, to przynajmniej przestanę się męczyc A może sama natura jeszcze jakoś zadziała? Chociaż nie wiem, 3,5 miesiąca po porodzie to już chyba nic się samo nie zmieni...

[malinowa i Malin...]

Adzia, 3,5 miesiąca po porodzie to za wcześnie na takie wyroki.

[Graz]

Adzia, mój brzuch to obraz nędzy i rozpaczy... oprócz tego, na co Ty sie skarzysz, mój kangurzy worek usiany jest rozstepami
Chyba w wieku 30 lat jestem skazana na kostiumy jednoczęściowe.

[Graz]

He he, napisałam posta a potem przeczytałam sygnaturkę...
Boki zrywać

[joannabo]

Adziu, ja mam brzuch w porzÄ…dku. Nie porzucaj nadzieje.

joanna

[amania]

Adzia, jak ja CiÄ™ rozumiem...
Po pierwszym porodzie mój brzuch wracał do pierwotnego stanu przez 8 tygodni. Wprawdzie te 5 dodatkowych cm w pasie zostało, ale brzuch był płaski i taki odpowiednio naciągnięty.
Teraz szkoda gadać. Wygląda tak, jakby skóry było za dużo.
Nie mam pojęcia co z tym zrobić, narazie testuję kremy ujędrniające, tylko przy moim braku systematyczności to pewnie z efektów nici.

Aha, ja jeszcze nie wróciłam do starej figury... ech

[e_Ena]

adzia
ja w tym celu kupiłam hula hop, tylko jakoś tak leży sobie za komodą nie uzywane.

[iff]

ja wrocilam bez zadnych specjalnych zabiegow do brzucha plaskiego, nie powiem w pasie nieco wiecej ale brzuch jest plaski, przy drugiej ciazy zajelo mi to okolo 6-7 a moze nawet 8 miesiecy nie pamietam, natomiast skora juz na pewno nie bedzie jedrniejsza nie ma co sie czarowac i ludzic

dziewczyny dajcie sobie jjeszcze troche czasu

[i.]

A ja po dwóch porodach pomimo ćwiczeń i diety niestety nie mam płaskiego brzucha.

[grzałka]

Adziu droga, prawidłowe ćwiczenia mięśni brzucha, prostych i skośnych, regularnie wykonywane i po kilku miesiacach masz sliczny brzuszek- zapewniam Cię, ze da się. Ale samo sie nie zrobi.....

[amania]

Grzałka, a ta nadmierna ilość skóry też się wciągnie dzięki ćwiczeniom?

[iff]

amania mi sie wciagnela bez cwiczen, wiec podejrzewam ze z cwiczeniami na pewno i szybciej i lepiej (jedrniej)

[adzia]

Adziu droga,  prawidÅ‚owe ćwiczenia mięśni brzucha, prostych i skoÅ›nych, regularnie wykonywane i po kilku miesiacach masz sliczny brzuszek- zapewniam CiÄ™, ze da siÄ™. Ale samo sie nie zrobi.....

To to się rozumie samo przez się - obawiam się tylko, że nawet w tych warunkach nic się nie poprawia, stąd moje pytanie A po pierwszym dziecku się dało dość szybko, hmmmm.....zresztą sama zobaczysz, czego oczywiście serdecznie NIE zyczę

A w kremy nie wierzÄ™ jakoÅ›

[i.]

Adzia prawda jest taka, że mięśnie brzucha po porodzie (albo porodach) nigdy nie wrócą do stanu sprzed ciąż choćby nie wiem co. Tyczy to mięśni oczywiście, a nie tłuszczyku

[Misi]

Ja po dwoch porodach mam brzuch naciagniety i niestety po dwoch latach nadal jest taki. Moze to kwestia wieku, bo mlodym dziewczyna szybciej sie wszystko goi i ujedrnia a starszym niestety zostaje.

[adzia]

No to jednym słowem po lekturze wątku wiem tyle co przed nią
Czyli albo się wchłonie albo nie wchłonie

[grzałka]

Widziałam na własne oczy co robią regularne ćwiczenia mm brzucha u kobiet po 40-tce, po 3 ciążach. Nie wiem, Adzia, co chcesz uzyskać, ale 3,5 m-ca po porodzie to jest naprawdę krótko. Ja bym nie była fatalistką- wchłonie się, albo nie, lub też: nigdy nie dojdzie do stanu przed ciążą.
W końcu kolagenu masz duzo, nie masz 80 lat, żeby ci zwiotczała skóra wisiała. A włókno mięśniowe też nie jest znowu takie głupie, zeby rozciągnięte nie potrafiło wrócić do poprzedniego stanu- chyba, że popęka

[i.]

Ja to pamiętam ze szkoły rodzenia. Położna mówiła, żebyśmy pamiętały, że mięśnie brzucha bardzo rozciągnięte w ciąży nigdy nie wrócą do stanu pierwotnego.
I na swoim przykładzie mogę to potwierdzić. Pomimo tego, iż po ciążach ważę mniej parę kilko niż przed, mój brzuch nie jest idealnie płaski (a był!). Od ostatniego porodu minęlo 2,5 roku. Jestem na diecie i intensywnie ćwiczę i nic. Brzuszek jest lekko zaokrąglony.

[ognistaplama]

A możecie podać jakieś ćwiczenia na brzuszek? Bo u mnie po dwójce dzieci tragedia Brzuszki to wiem, ale coś jeszcze, w warunkach domowych?

[adzia]

brzuszki takie klasyczne to są rzeczy bardzo nieefektywne, bo obciążają mięśnie karku. lepsze są ćwiczenia, przy których mięśnie brzucha są stale napięte - wszelkie wariacje z uniesionymi barkami i wymachami nóg (podnoszenie, rowerki, trzymanie w górze i podciąganie barków itp.).

Tyle teoria.

A tak w ogóle to dzięki Grzałka, tego mi było trzeba Po pierwszym porodzie za łatwo mi poszło i dlatego teraz narzekam