, czy jak mu tam Opcje

[cydorka]

chodzicie?
macie jakieś doświadczenia w temacie?

ja przyznam, ze do wczoraj maiałam mierne pojęcie pt " takie sobie plumkanie w wodzie"

dzisiaj po wczorajszych 1 zajęciach ledwo się ruszam
daje w kośc
cyd

[Tobatka]

Chodziłam będąc w ciąży z Piotrkiem na wersję dla ciężarnych.. Oficjalnie wersja light, a skonana byłam jak mało kiedy Ale tak mi się podobało, że i teraz chodzić chciałam, tylko mi nie wyszło...

Ale pochodziłabym sobie w przyszłości już na wersję mniej light

[Rafaelka]

Cydorka, napisz coś więcej, bo ja właśnie przymierzam w ramach oswajania z wodą. Wstyd powiedzieć, ale ja jeszcze nie umiem pływać i pomyślałam sobie, że to mogłoby mi pomóc przezwyciężyć lęk przed wodą. Miałoby to sens?

[Tobatka]

Rafaelka - jaki wstyd - ja tez nie umiem Lubię się taplać, pływać nie umiem, a głębszej niż niecałe 2 m wody boję sie panicznie Ale aqua aerobic to jest - jak dla mnie - genialna forma ruchu.. Człowiek ma frajdę z taplania w wodzie, zmęczy się tak, jak na aerobicu, ale jakoś się nie poci (zawsze się opłukac można )... Bo że mnie tak mięśnie nie bolały, to pewnie fakt bycia na wersji dla ciężarnych, więc jednak mimo wszystko łagodniejszej, choć i tak wycisk był niezły

[Ariannae]

Ja chodziłam przed ciążą i bardzo to lubiłam! Też nie umiem pływac, ale na szczęście na aqua aerobicu ten fakt wcale nie przeszkadza:) Woda sięga najwyżej po szyję.
Ćwiczenia są super. Mi wydawały sie mniej forsownie niz zwykły aerobic, ale kondycje wzmacniały równie dobrze! no i nawet trochę mnie odchudziły.
Na prawdę warto chodzić na tekie zajecia. Ja mam nadzieję, ze jeszcze kiedys wznowie treningi (gdy będę miała wiecej czasu)

[minka.]

chodzilam, chodze i bede chodzic:) Rewelacja Tych co nie umieja plywac pociesze ze nie musza umiec
Nie wiem jakie macie baseny bo ja zaliczalam normalny jak i gleboki basen. W glebokim mielismy kamizelki utrzymujace na wodzie, a w normalnym tylko steropianowe ciezarki utrzymujace na powierzchni gdy cwiczenie tego wymagalo. ALe woda na poczatku basenu siega ciut powyzej pasa wiec problemow nie bylo.
Polecam:)
Oczywiscie potem sauna, a potem wiadro zimnej wody Cuuuuudo

[Tusiol]

Chodziłam swego czasu razem z mamą. Rewelacja. W basenie umęczona byłam okrutnie, ale na drugi dzień zero zakwasów.
Zajęcia były w basenie, w którym woda sięgała tak do pasa. Część ćwiczeń taka jak na zwykłym aerobicu, no ale z dodatkowym oporem wody.
Świetna forma aktywności fizycznej. Moja mama nie pływająca, nie przepadająca za wodą była zachwycona.

[cydorka]

wysiłek dający w kość, ja go czuje następnego dnia
pływac nie trzeba umieć
zajęcia mam na dużym basenie, część na płytkiej wodzie na część przenosimy się ( ćwicząc ) na głębszą, osoby, które nie potrafia pływac mają takie specjalne " pasy" które unosza je na wodzie
czasem ( w zalezności od rodzaju ćwiczeń) i my wszystkie takie pasy zakładamy
polecam
cyd

[nellie]

Hej,
ja byłam ostatnio dopiero drugi raz i bardzo mi się podobało
Woda w płytkim basenie cieplutka, jak się wchodzi, to od razu wszyscy mają uśmiechy na buzi, i jacyś tacy od razu zrelaksowani się wydają.

Nie powiem, żebym specjalnie skonana była, ale po zajęciach zdecydowanie lepiej się czuję.
Ćwiczenia mamy przy muzyce, prowadząca jest świetna (wydaje mi się, że od tego dużo zależy!:) )
Polecam bardzo

[kociek]

ja sie zapisalam na aqua aerobic. Bylam juz 4 razy i bardzo mi sie podoba. Czlowiek sie nie poci . Nie jest goraco. Fajna odmiana po cwiczeniach na ladzie. Chodzi ktos jeszcze na agua?? Jakie efekty??

[tolala]

Chodziłam baaaardzo długo (teraz chcę zacząć ćwiczyć pływanie) i polecam.
Z własnego doświadczenia wiem, że zajęcia zależą do instruktorki (odkryłam Amerykę, he he). Z jedną zajęcia były takie spokojne, człowiek się poruszał, nabeirał ochoty do życia, ale nic go później nie bolało. Raczej taka relaks w rytmie muzycznych hitów wszchczasów. Z inną zajęcia dawały w kość, dosłownie. Zawsze patrzyłam na zegarek ile jeszcze do końca i czy na pewno wytrzymam. A później ból mięśni.
Można więc znaleźć to co człowiek potrzebuje, albo instensywne ćwiczenia, ale rekrację.

Polecam, szczególnie, że dodatkowo odciążone są nogi, krew lepiej płynie, zapobiega się żylakom.

I fajne są te wszystkie dodatkowe przyrządy, pasy, rurki, takie "ciężarki" z pianki.

[olakinga]

chodziłam kiedyś- świetna sprawa.. jeżeli chodzisz regularnie naprawdę widać efekty w postaci jędrniejszej "ładniejszej" skóry i ubytku cm tu i tam zależy na czym instruktor się skupia) ... ja polecam

[WiolkaTG]

Ja dzisiaj ide 1 raz Mam nadzieję że mi się spodoba
Jeszcze mam takie pytanie czy te ćwiczenia zwalczają tkankę tłuszczową ?? da się coś schudnąć ? I po ilu mniej więcej zajęciach jest widoczna poprawa ?

[ana]

widziałam efekty po ok 2 miesiącach

[Dor]

Ja na Aqua Aerobic chodzę już trzeci rok.
Trudno powiedzieć, czy są jakieś efekty odchudzające.
Chodzę tm bardzej ze względu na samopoczucie.

Bardzo lubię te zajęcia.

[mama_misia]

Ja sie własnie zastanawiam nad tym miejscem (usunięte przez moderatora - spam) w sumie i tak chodze czesto na basen,wiec fajnie było by to połaczyc z fitnesem.Zwłaszcza ze nei dla mnie chodzenie po siłowniach i po zatłoczonych klubach fitness.

[Nasz-Smyk]

Aqua aerobic to gimnastyka w wodzie wykonywana przy muzyce. Trening w wodzie, to doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Podczas godzinnego treningu na basenie można spalić nawet 600 kalorii. Największe jego zalety to redukcja tkanki tłuszczowej, zmniejszenie cellulitisu, wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, a także poprawa krążenia i kondycji fizycznej i poprawa samopoczucia.