To ja wam dorzucÄ™ takÄ… listÄ™ - vznalezione na necie:
Produkty nie zalecane podczas ciąży
Ryby.
Ryby są smacznym i wartościowym składnikiem naszego pożywienia. Niestety, pewne gatunki, nie są zalecane w ciąży. Mogą zawierać one metale ciężkie oraz inne pierwiastki pochodzące z zanieczyszcznonego środowiska.
Ryby, których należy unikać:
· okonie
· szczupaki
· sandacze
· miÄ™tusy
· wÄ…tróbki z dorsza, innych ryb
· wÄ™gorze
· surowe owoce morza
· ryby zimnowÄ™dzone oraz wÄ™dzone, niewiadomego pochodzenia, niezbyt Å›wieże
Ryby, które można spożywać bez ograniczeń:
· ryby, pochodzÄ…ce z otwartych mórz, oceanów, np. dorsz, makrela, sielawa
· potrawy ze Å›ledzi, paluszki rybne, kawior
· Å‚ososie morskie, oceaniczne
· ryby hodowlane
· sieje
· Å›ledzie, poch. z poÅ‚owów oceanicznych
· Å›wieże ryby, z renomowanych wÄ™dzarni
· surowe ryby, np. sushi można spożywać pod warunkiem, że sÄ… Å›wieże, poch. z renomowanego sklepu, baru, restauracji
Mięso
Unikaj:
· surowych, półsurowych miÄ™s, drobiu, jaj
· wÄ…tróbek ! ! ! ! ! (zawierajÄ… b. duże iloÅ›ci wit A.)
· tatara, surowego, mielonego miÄ™sa
· nie spożywaj na zimno miÄ™s, które powinny być podgrzane !
· uważaj na podroby, spożywaj tylko Å›wieże, z renomowanych firm, sklepów
· zwróć uwage, czy miÄ™so z grilla jest dostatecznie dopieczone !
Mleko i sery
Bez ograniczeń można spożywać:
· sery żółte
· biaÅ‚e
· topione
· Feta, pod warunkiem, że wyprod. go z pasteryzowanego mleka
Należy unikać:
· niepasteryzowanego mleka i serów z niego wyprodukowanych
miękkich i półmiękkich serów pleśniowych (camambert, gorgonzola, brie)
i na koniec na pocieszenie i osłodę:
https://www.noworodek.pl/index.php?ms=3&art=53