, rady jak wrócić do sylwetki sprzed ciąży Opcje

[agula1980]

Dzięki dziewczyny za odpowiedzi, ja niedługo zacznę ograniczać karmienie piersią na rzecz wprowadzania pokarmów stałych i może wtedy coś się ruszy. Na razie stosuję dietę niełączenia bo tylko taką mogę w trakcie karmienia. Chciałabym spróbować dukana zwłaszcza że słyszałam o super rezultatach no ale na razie nie mogę ( choć z testu dukana wyszła mi faza ataku tylko 3 dni no ale musiałabym na długi czas zrezygnować z węglowodanów a tego nie mogę zrobić ).

[marzena0607]

A mi kurcze został jeszcze brzuszek po ciąży:(. Waga jest taka jak przed ciążą. Jak będę jeździć 15minut rowerkiem codziennie, to coś da???

[agula1980]

Ja nawet nie będę pisała o swoim brzuchu bo musiałabym otworzyć nowy wątek pt jak pozbyć się fałdu zwanego brzuchem teraz chodzę na ćwiczenia spalające tłuszcz i na płaski brzuch więc mam nadzieję że coś sie wreszcie ruszy. Chodzę też raz w tygodniu na salsę. Do tego połaczyłam III fazę dukana z dietą rozdzielną i mam nadzieję że to wystarczy bo nie mam już pomysłu co mogłabym jeszcze zrobić a dodam że nie zamierzam rezygnować z karmienia piersią tylko zamierzam ograniczyć częstotliwość.

[marzena0607]

agula to chodzisz gdzieś na aerobic? czy gdzieś na jakieś masaże brzucha? no bo te ćwiczenia typowo na brzuchu to jednak wymagają zaangażowania i wysiłku:)

[agula1980]

Tak chodzę na aerobic bynajmniej tak to mozna nazwać są to cwiczenia taneczne bardzo mi sie podobają choć po nich widzę że kondycję mam słabiutką oj słabiutką. Była też Pani w wieku mojej mamy i radziła sobie lepiej niz ja no ale mam nadzieję że sie wprawię i nie będe dostawała zadyszki po kilku minutach ćwiczeń, na masaże tez będę chodziła ale to dopiero w marcu jak pójdę do pracy.

[marzena0607]

ciekawe, czy masaże coś dają? ma ktoś jakieś doświadczenia? szczególnie chodzi mi o zgubienie brzucha po porodzie. Ja chwilowo nie mogę chodzić na aerobic i coś w domu próbuję robić.

[Kotelka]

Zanim na wadze zobaczylam "low" (baterries oczywiscie),zdazylam sie zwazyc po 3 tyg unieruchomienia.Jest ok. 1,5 kg wiecej.Bylo to nieuniknione,zwolnil pewnie metabolizm bo i kalorii mniej spalalam skoro malo ruchliwa bylam.Pewnie te 1,5kg bede gubic kilka tygodni ale coz.

Ogólnie powoli sobie kompletuję domową siłownie. Jak na razie kupilam matę oraz hantelki do ćwiczeń. Chętnie bym chodziła na siłownie ale obecnie jest to niemożliwe z uwagi na to,ze mam budynek dość daleko od siebie.
https://trainingshowroom.com

Zerknijcie sobie tutaj. W sklepie mają dobre ceny na takie akcesoria.

Ten post edytował Kotelka wto, 24 wrz 2019 - 06:51

[Osaka]

ja wróciłam do wagi sprzed porodu w pierwszej ciąży po pół roku a po drugiej po półtora roku.

[kylie89]

Mnie trzymało przez dobry rok.

[Mięta]

Ja miałam jeździć na zumbę (bo ją uwielbiam) ale właśnie dojazd w jedną i drugą stronę itp.to za długo czasu.
Biegać zaczęłam bardziej dopiero w kwietniu. Bo teraz Hanula starsza więc łatwiej jest się zorganizować. U mnie bieganie jest po godz.18 jak mąż wraca z pracy to zostawiam Hanulę i biegnę ok.30 minut. A mam plan żeby biegać pełną godzinę. Ale to jeszcze dużo popracować muszę.

Co sądzicie tak poza tym o zabiegach modelujacych ciało? https://toppresellpages.pl/modelowanie-sylw...na-skutecznosc/

Warto się na to wybrać?

Ten post edytował Mięta czw, 24 paź 2019 - 07:55

[Kotelka]

Myśle ze warto byłoby zacząć nad praca nad swoim stosunkiem do jedzenia i relacja z jedzeniem…wszystko jest w głowie. Potem już nie trzeba być na ,diecie’ bo zmienia się podejście do jedzenia i chce się dbać o własne ciało jak najlepiej. Tu nie chodzi jedynie o wygląd ale jak mówią w zdrowym ciele zdrowy duch…

Od siebie polecam też poczytać sobie o diecie sokowej:
https://grudziadz365.pl/pl/901_biznes-plus/...cznego-nar.html

Jest to dobry sposób na detoks organizmu.

Ten post edytował Kotelka pon, 29 sty 2024 - 06:37