, Czyli zaczynam biegać! ZAPRASZAM wszystkie biegające mamusie :) Opcje

[lena77]

eh..coz lekarz moze na to powiedziec.. kolka na czole zacznie krecic.
musze sie do sportowego zapisac, do klinika reha, ale w maju, bo kwiecien u nas na minusie bedzie finansowym.
49,07 dokladnie. teraz trudno znow osiagnac ten pulap. tak jak napisalas, najgorzej jak sie chce a nie mozna.
ale do sremu zapraszam. ja moze sie zapisze i najwyzej tylko pakiet startowy odbiore . najwiekszy dystans jaki zadazylam przebiec to 13 km. musialabym przebiec conajmniej 15 km teraz. zobaczymy.
dzis zamierzalam przebiec ok. 10km. ale jak mnie przewialo to mi sie odechcialo . wole juz 30 stopniowe upaly.

[anita]

ja kocham upały ale nie do biegania. Do biegania może być nawet minus, a teraz to już w ogóle idealaną pogoda na bieganie. Fakt najgorzej wyjść z domu i machnąć pierwszy km. Myślę, że jak będziesz chciała robić dłuższe biegi to jednak spokojniejszym tempem Jakieś krótsze treningi szybciej jak już ale pewnie wszystko wiesz.
A o lekarzu sportowym myślisz w Poznaniu? u mnie niestety tez coś nie tak, biegam ale czuje lekki ból i ciągnięcie mięśnia czy ścięgna ale nie wiem do kogo by tu iść. Wiem, że jest w Poznaniu RehaSport ale obawiam się tam mnie nie stać, choć bardzo polecają.
Boję się, że każą przestać biegać a to trudno

[Ciocia Magda]

W Poznaniu jest też POPON na Malcie . Nie wiem, jak jest teraz, ale parę lat temu mieli kontrakt z NFZ - wystarczyło skierowanie od lekarza rodzinnego. I terminy tez nie były bardzo długie.

[anita]

Dzięki Magda

[lena77]

Boję się, że każą przestać biegać a to trudno

i w tym caly szkopul.
jednak zbieram dutki na reha (w poznaniu); z panstwowej sluzby zdrowia juz zrezygnowalam. ostatni ortopeda, ktorego odwiedzilam w ramach NFZ nie mial kompa i nie mogl plyty odczytac, zadowolil sie tylko opisem z rezonansu. moze ten adres, ktory podala Magda jest ok, ale ja juz nie mam sily kolejny raz odwiedzac rodzinnego.

Ten post edytował lena77 śro, 10 kwi 2013 - 09:00

[anita]

lena77 poczytałam relecję z zeszłorocznego Śremu upał i ciężka trasa kto wie, kto wie?
na razie chyba pójdę do ortopedy, jakiegoś znajomego mojego męża, jak nic nie poradzi będę szukać dalej, muszę mieć na pewno jakies badania, choćby usg, ja podejrzewam jakiś mięsień albo ścięgno, zobaczymy co z tego będzie. Na razie odpoczywam, basen tylko zostawię.

[lena77]

na razie chyba pójdę do ortopedy, jakiegoś znajomego mojego męża, jak nic nie poradzi będę szukać dalej, muszę mieć na pewno jakies badania, choćby usg, ja podejrzewam jakiś mięsień albo ścięgno, zobaczymy co z tego będzie. Na razie odpoczywam, basen tylko zostawię.

kurcze, nie doradze w tej kwestii ale coraz czesciej mysle, ze bieganie to jednak bardzo kontuzjogenny sport mimo, ze jak mowia "biegac kazdy moze". wsrod moich biegajacych znajomych wiekszosc zmaga sie z jakims bolem; a to stopa, to kolano.
dzis wreszcie przywialo cieple powietrze. dzis zakladam, ze pobiegne 10 km.

[anita]

ja na wtorek umówiłam sie do fizjoterapeuty polecanego na forum biegowym, najwyzej pokieruje mnie dalej. Ja biegałam rok i nic a teraz bieda czuje sie jak babcia

[lena77]

I ja stoję w miejscu. Co pobiegam, to mi kręgosłup przypomina, gdzie go mam

[użytkownik x], a co sie dzieje z kregoslupem? ja rowniez mam z nim problemy. napisz cos wiecej, jesli mozesz.

[lena77]

No więc boli mnie. Odcinek lędźwiowy, z promieniowaniem przez lewe dupsko, do nogi... Po jakichś 12-15 km już nie wiem, czy boli mnie kręgosłup, noga, czy biodro Lekarz powiedział mi, że to jest niestety niepokojące oraz że "bieganie nie jest dla każdego". Zwłaszcza wyczynowe. No super. Do wykonywania rezonansu nie mam podstaw, bo w sumie chodzę, ból nie jest STRASZNY. Ja się boję, że zrobię sobie krzywdę.

No to [użytkownik x], masz to samo co ja. opisywalam juz obszernie i na zdrowej mamie i tu. zrob rezonans, na tym badaniu widac wszystko; ja zabulilam, tez niby nie bylo podstaw a wyszlo, ze mam dyskopatie. i tez chodzilam i nie "az tak bolalo" a to moze dlatego, ze nie mam ucisku na nerw . i pocwicz mackenziego- (nudna z tym jestem ale dzieki tym cwiczeniom nie musialam brac zadnych lekow), i cwiczenia stabilizujace.przynosza niesamowita ulge i naprawde pomagaja. ja cwicze juz miesiac a pomoglo przy 3 razach. poki co nic mnie juz nie boli ani biodro ani kregoslup, co oczywiscie nie znaczy, ze cudownie ozdrowialam.

Ten post edytował lena77 pon, 15 kwi 2013 - 16:41

[lena77]

ja na wtorek umówiłam sie do fizjoterapeuty polecanego na forum biegowym, najwyzej pokieruje mnie dalej. Ja biegałam rok i nic a teraz bieda czuje sie jak babcia

i jak tam anita? co zalecil fizjo?

[anita]

i jak tam anita? co zalecil fizjo?

ból w pachwinie był od przywodziciela, był wyraźnie napięty, poprzez różne zabiegi/ćwiczenia odblokował mi to tak, że przestało boleć. Pokazał jak się rozciągać, co i jak masować, kazał uważać na technikę biegu. Jednak powiedział, że takie napięcia przywodziciela są rzadkością u biegaczy i musi być jakaś tego przyczyna. Pytał mnie czy nie boli mnie kregosłup, jak pytał to nie bolał, ale teraz chyba zaczął Po krótkiej przerwie nogi zaczęły mnie boleć, teraz z tyłu, nad kolanami, tzn z tyłu ud, ewidentnie to bóle mięśniowe, oczywiście po sobotnich zawodach bardziej.
Chyba udam sie do ortopedy i zrobię sobie chociaż rtg kręgosłupa, bo na rezonans to mi pewnie nie da skierowania.
W każdym razie po wizycie u fizjoterapeuty czułam się świetnie, gościu nieziemski jak dla mnie, badał mnie ogólnie, a potem skupił się na problemie który znalazł. Umówiłam się na kolejną wizytę po długim weekendzie. Poszłabym nawet wczesniej ale nie miał terminów jak ja mogłam, a potem wyjeżdzam.

[lena77]

anita- przebieglam trase polmaratonu w sremie by sprawdzic czy faktycznie jest trudna. stwierdzam, ze jest prosta, praktycznie nie ma zadnych wzniesien, caly czas plasko i glownie po asfalcie. dzis po raz pierwszy pokonalam dystans 21 km i zajelo mi to 1 godz i 42 minuty, trasa wiec jest latwa. znacznie bardziej sie meczylam na treningach 8km po wzniesieniach w lesie.
no i zapisalam sie na ten polmaraton. nie taki diabel straszny jak go maluja jednak.
* jednak to nie byl dystans 21 km. zdalam sobie sprawe, ze wystartowalam i skonczylam w punkcie swojego zamieszakania, a wiec ok. 1km krocej niz meta/start

Ten post edytował lena77 pon, 13 maj 2013 - 09:07