Opcje

[Honey*]

Czy ktoras z Was skakala na skakance w celu odchudzenia sie ?
Daje to cos ?
Wyczytałam w necie ze dobrze odchudza brzuch ale moga przybrac miesnie łydek. Prawda to ?

[promisa]

sama jestem ciekawa, ale jeśli przybierają łydki to to nie dla mnie ;/

[Agalu]

Ja kiedys dużo skakałam i na pewno się chudnie:) łydki nie specjalnie mi się zwiększyły, ogólnie się chudnie

[Kaszanka]

Ja kiedyś dużo skakałam z nadzieją na rozwój mięśni łydek i srodze się zawiodłam

[aisha1111]

a co z przeciążeniami? chciałam skakać, ale boję się o moje kolana. czy tylko pływanie mi zostało? ważę 88kg

[Kaszanka]

Na pewno skakać w butach i najpierw trzeba zrobić rozgrzewkę. Przy skakaniu trzeba zmieniać style i oczywiście zacząć od 3-5 minut a nie od razu 30. Przy sporej nadwadze (20 kg) raczej nie polecałabym skakanki.

[aisha1111]

tak czułam. chyba moja wypasiona skakanka będzie musiała poczekać na lepsze czasy

[annad]

tak czułam. chyba moja wypasiona skakanka będzie musiała poczekać na lepsze czasy

Polecam Zumbę...wspaniała zabawa a przy tym kg lecą w siną dal

[Anecznik]

Skakanka to świetny przyrząd do treningów kardio i interwałowych. Z pewnością obciąża kolana jak każde inne skakanie przy wszelakich ćwiczeniach tym bardziej z obciążeniem.
Skakanka to świetny spalacz tkanki tłuszczowej i nie sądzę by specjalnie rozbudowało łydki na tyle, ze wygląda się jak robokop . Sama skakankę polecam jako kardio natomiast kiedy dołączymy naprzemiennie ciężarki albo np pompki czy inne statyczne robią się świetne interwały. Polecam na YT wyszukać Fitappy/tabata .
Ja dzisiaj zaopatrzyłam się w ciężarki w biedronce. Wiem, że ćwiczyć jeszcze nie mogę, ale niech czekają

[agnese]

Polecam Zumbę...wspaniała zabawa a przy tym kg lecą w siną dal

przy problemach z kolanami zumba niestety zazwyczaj też odpada

[zieba]

wszyscy o tej zumbie, może sama skorzystam...

[elvira]

oto co znalazlam o skakance:

"Skakanie dobrze wpływa na organizm. Dzięki systematycznemu treningowi na skakance znacznie poprawisz kondycję, spalisz zbędne kilogramy, polepszysz swoją sprawność fizyczną, poprawisz krążenie i przy tym wymodelujesz sylwetkę. 30-minutowe intensywne skakanie pozwala spalić nawet 300-400 kcal. Po kilku tygodniach treningu ciało staje się lekkie i bardziej sprężyste. Systematyczne skakanie rozwija, uelastycznia i wzmacnia nogi, w szczególności łydki i stawy skokowe. Jest to jeden ze sposobów na ćwiczenie mięśni pośladków, brzucha, rąk i ramion."

[MartaBac]

Też polecam skakanie. Naprawdę daje dobre rezultaty, chociaż problemem było to, że musiałam skakać na zewnątrz, bo mieszkając w bloku to jednak sąsiedzi z dołu by się denerwowali

Ten post edytował MartaBac sob, 29 mar 2014 - 14:10

[Mariola***]

Każda aktywność fizyczna uprawiana jednorazowo min 30 min spala tkankę tłuszczową.

[EdytaRola]

ja to na skakance zawsze wysiadałam po 5 minutach, to nie dla mnie, po ciązy idę na siłownię i basen tyle.