, kto sie dołączy do ćwiczen? Opcje

[Malgood]

postanowiłam zgubić moją oponkę z brzucha. Podobno ćwiczenia rewelacyjne i najwazniejsze ze szybko widac efekty. Po 42 dniach ćwiczeń można się dorobić fajnie umięsnionego brzuszka, bez grama tłuszczu. Kto się przyłączy?? Wiadomo, ze razem raźniej , no i motywacja jest większa
a tu możecie poczytać jak to mniej więcej wyglada https://www.kulturystyka.org.pl/modules/new...php?storyid=176

Ten post edytował Malgood wto, 25 wrz 2007 - 21:22

[anita b.]

Kaitik,
a ja na stronie
https://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html znalazłam takie coś:

Jako że wiele osób o to pyta dodajemy kilka sprostowań
1. Czas ćwiczeń nie powinien przekraczać 40 minut, dlatego około 16 dnia powinniśmy nieco przyspieszyć tempo wykonywania ćwiczeń. Przerwy między ćwiczeniami nie są wliczane w czas
2. Jeden cykl to powtórzenie każdego ćwiczenia jedno po drugim, po jednym razie. Ilość cykli informuje nas ile razy mamy bez przerwy kontynuować takie powtarzania.
3. Seria to wszystkie cykle przeznaczone na dany dzień, nie musimy ich wykonywać wszystkich bezpośrednio po sobie. Powinniśmy odpocząć minimum 3 minuty. Nic się nie stanie jak do ćwiczeń wrócimy nawet za godzine.

Nikogo nie namawiam do przerw oczywiście. Sama robię przerwy pomiędzy seriami, bo uważam, że lepiej jest ćwiczyć z przerwami, ale ćwiczyć regularnie, niż zakatować się jednego dnia po to by następnego nie mieć na ćwiczenia ani siły ani ochoty i wszystko rzucić w diabły

Mój bratanek też robił przerwy w tych ćwiczeniach a teraz jest posiadaczem kaloryfera takiego że hoho, więc ja mu wierzę.