Co do tych przerw pomiędzy
seriami, a nie
ćwiczeniami cyklu, to dowiadywałam się "u źródła" ,czyli u instruktora z siłowni - i są one nie tyle dopuszczalne, co wręcz
wskazane - minimum 3 minuty!
Co do bólu pleców:
TUTAJ są ćwiczenia na wzmocnienie poszczególnych partii kręgosłupa. Ćwiczenia zajmują naprawdę niewiele czasu i są łatwiutkie- a plecy rzeczywiście nie bolą! Zawsze odpadałam przy "brzuszkach" przez plecy i teraz na zimne dmucham i ćwiczę