Saskia- na stronie www.wdziek.info jest to w miarę jasno wytłumaczone, aczkolwiek musiałam przeczytać 2 razy żeby "zatrybić"
Cykl - to ćwiczenia- od 1 do 6. Seria - to kilka cykli ( na początku 6, potem 8 itd. ) Pomiędzy cyklami przerw robić nie wolno, między seriami- tak. Czyli, jeśli masz zrobić 3 serie po 8 cykli to robisz ćwiczenia od 1 do 6, 8 razy, bez przerw. ( 1,2,3,4,5,6 i znowu 1,2,3,4,5,6 i tak 8 razy). I taką rundkę robisz 3 razy w ciągu dnia.
A ja dostałam dzisiaj @. Czuję się fatalnie, brzuch mi rozrywa i nie ma opcji żebym się chociażby położyła na wznak i wyprostowała nogi bo skonam. Wyczytałam na www.wdziek.info radę jakiegoś instruktora fitness, żeby na czas @ przerwać ćwiczenia an 2-3 dni a potem wznowić cofając się o 2-3 dni...I chyba muszę tak zrobić, bo już nawet No-Spa Forte mnie nie rusza