CYTAT(malgosia1968 @ Mon, 02 Sep 2013 - 17:12)
powiedzcie mi proszę od czego ja mam zacząć? od jakich ćwiczeń?
chciała bym zgubić co najmniej 30 kg, wyrzeźbić brzuch, tyłek, łydki, uda (tam jest najwięcej za dużo)
czy Chodakowska ma jakiś taki zestaw ćwiczeń light dla początkujących czy takie grubasy jak ja mają paść po 10 minutach killera czy skalpela?
całkiem poważnie pytam
edit lit
małgosiu, myślę, że przy takiej nadwadze powinnaś zacząć od zrzucania kg dietą, ponieważ łatwo o kontuzje stawów przy takim obciążeniu.