ja biegam
![icon_wink.gif](https://www.maluchy.pl/forum/style_emoticons/default/icon_wink.gif)
kilka razy w tygodniu (tak 3-4) dystanse jak do tej pory 5-7 km, muszę zacząć zwiększać, ale jakoś nam nie wychodzi.
fajną apilkację można pobrać ze strony endomondo, tam nie trzeba mieś specjalnych butów, ale trzeba mieć telefon z GPS, wtedy można sobie zrzucić swój trening, widać dystans, ilość km, czas, spalone kalorie, przewyższenia terenu
można też samemu ręcznie wyrysować trasę na mapie, podać czas itd, fajna zabawa
![icon_smile.gif](https://www.maluchy.pl/forum/style_emoticons/default/icon_smile.gif)
efektów mojego biegania w postaci schudnięcia nie ma ale po prostu za dużo ostatnio jem
![icon_wink.gif](https://www.maluchy.pl/forum/style_emoticons/default/icon_wink.gif)
ale kondycja coraz lepsza