Na wiele sposobów:
acerole i
witaminę d3 dla dzieci i dorosłych - polecam suplementacje, ostatnio wczytalam sie w badania i okazuje sie, ze ponad 95% Polaków ma niedobory tej witaminy. Jest to ogromna ilosć. Z tego powodu wielu z nich ma niedobory odporności jak rownież obniżony nastrój jesienią oraz zimą.
wode/herbatÄ™ pije z cytryna i miodem
codziennie conajmniej 400g owocow i warzyw
+dużo spaceruje więc trochę sie chyba zahartowałam XD
a jeszcze rok temu byłam chora co miesiąc/dwa
No i ruch Osobiscie troche smuci mnie to, ze zamknięte zostały siłownie z uwagi na to, ze ostatnio chciałam schudnąć. A do ćwiczen w domu dość trudno jest mi sie zmotywować
Ten post edytował Kotelka pon, 07 mar 2022 - 09:46