Ciąża to cudowny czas w życiu kobiety, pełny nowych odczuć i wzruszeń. Może być jednak również powodem niepokoju. Wiesz, że musisz jeść i pić to, co będzie bezpieczne dla dziecka i dostarczy mu doskonałego paliwa do wzrostu i rozwoju. Lecz dla większości kobiet wcale nie jest oczywiste, co to właściwie znaczy. Co powinnyśmy jeść, a czego unikać? A jeśli niektóre pokarmy są ryzykowne, jakie to dokładnie ryzyko i jak wielkie? Jakich środków odżywczych potrzebuje dziecko i w jakich produktach je znajdziemy? Czy powinnaś stosować suplementy diety, a jeśli tak, to jakie? Ta podręczna, niezbyt długa książka stanie się twoim wybawieniem. Znajdziesz tu wszystkie odpowiedzi podane w jasny sposób: - spis pokarmów i napojów do szybkiego sprawdzenia - porady, jak radzić sobie z porannymi nudnościami - jak utrzymywać zdrowy przyrost wagi w czasie ciąży i jak w rozsądny sposób się jej pozbyć po porodzie - najnowsze odkrycia naukowe na temat tego, jak jedzenie wpływa na rozwój dziecka, z uwzględnieniem zagrożenia alergiami - co powinnaś jeść, a czego unikać podczas karmienia piersią