Częstą dolegliwością, jaka może cię spotkać w czasie ciąży, są bóle pleców. Mogą być spowodowane działaniem progesteronu, który powoduje częściowe rozluźnienie tkanki podporowej kręgosłupa oraz przesuwaniem się środka ciężkości spowodowanego zwiększającym się obwodem brzucha.

Oto kilka porad jak zapobiegać takim bólom:

zapisz się do szkoły rodzenia, w której są prowadzone zajęcia dla kobiet w drugim trymestrze ciąży. Odpowiednio dobrana gimnastyka zmniejszy dolegliwości,

zachowaj prawidłową postawę w czasie chodzenia, stania, siedzenia,

noś wygodne obuwie na 2,5 – 4 cm obcasie.

unikaj długotrwałego stania,

jeżeli musisz się po coś schylić – przykucnij,

nie dźwigaj i nie pchaj dużych ciężarów,

śpij na równym materacu,

regularne ćwiczenia wzmocnią mięśnie grzbietu i brzucha,

ciepły okład i delikatny masaż łagodzi dolegliwości,

nie przyjmuj żadnych leków bez zgody lekarza!!!